Рецепт за напитак за мирни сан - делује умирујуће, смањује напетост и помаже телу да се природно припреми за сан.

Ако вам мисли увече не дају мира, а сан никако да дође на ред, шоља топлог чаја може бити ваш мали ноћни ритуал за опуштање. Ова пажљиво изабрана биљна мешавина делује умирујуће, смањује напетост и помаже телу да се природно припреми за сан.

Природна мешавина за добар сан

Састојци:

• 1 кашичица цвета камилице
• 1 кашичица листа матичњака
• ½ кашичице цвета лаванде
• прстохват корена валеријане (или ½ кашичице, по жељи)

Припрема:

Биљке помешајте и прелијте са 200 мл кључале воде. Поклопите и оставите да одстоји 10–15 минута, затим процедите. Чај пијте топао, 30 до 60 минута пре спавања.

Камилица умирује нервни систем и смањује унутрашњу напетост. Матичњак помаже код немира и убрзаних мисли, док лаванда делује благо седативно и доприноси дубљем сну. Валеријана је позната по томе што олакшава успављивање и побољшава квалитет сна, нарочито код особа које се често буде током ноћи.

Савет:
За још бољи ефекат, чај пијте без шећера, у тишини, уз пригушено светло. Већ након неколико вечери, овај ритуал може постати сигнал телу да је време за одмор.