ШТА ЈЕ ФОРМУЛА "10-3-2-1-0"? Односи се на квалитетан сан и уз њу нестаје хронични умор

Недостатак сна може довести до смањења радне способности, анксиозности, депресије, па чак и озбиљних здравствених проблема попут дијабетеса и кардиоваскуларних болести. На срећу, постоји метода која може да вам помогне да побољшате квалитет сна.