ŠTA JE FORMULA "10-3-2-1-0"? Odnosi se na kvalitetan san i uz nju nestaje hronični umor

Nedostatak sna može dovesti do smanjenja radne sposobnosti, anksioznosti, depresije, pa čak i ozbiljnih zdravstvenih problema poput dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti. Na sreću, postoji metoda koja može da vam pomogne da poboljšate kvalitet sna.