СТАГНИРАШ СА ГУБЉЕЊЕМ КИЛОГРАМА? Нутрициониста открива ЗАШТО се то дешава и ШТА треба да урадиш!
Није на одмет знати...
Уколико си се упустила у процес губљења килограма, сигурно и сама знаш колико жеље и воље је потребно да истрајеш у томе. Међутим ако дође до стагнације при мршављењу, сасвим је могуће и да ти се мало пољуља истрајност.
Како се не би деморалисала, потребно је да знаш зашто и како долази до тога.
КОРЕН ОВЕ БИЉКЕ убитачан за БРОНХИТИС: Лечи упоран и сув кашаљ, али и упалу плућа
Николина Ковач овако ПРИРОДНО ЗАТЕЖЕ КОЖУ: Све састојке имате кући, а ОВАЈ ЧАЈ је веома битан у њеној нези
ЗА САМО ПАР СЕКУНДИ: Кристина Раденковић је направила фризуру коју можеш носити од јутра до вечери! (ВИДЕО)
Нутриционисткиња Марија Ђурковић објашњава да се процес мршављења одвија у две фазе:
- Фаза 1 је рана фаза брзог губитка килограма када тело има тенденцију најуочљивијег мењања изгледа. Почињете да примећујете да вам одећа стоји лепше, да лакше закопчавате панталоне и да сте се, што ви волите да кажете, издували.
Ова фаза се дешава у првих пар недеља, а губитак долази, пре свега, од губитка воде и залиха угљених хидрата, а у мањој мери и телесне масти.
Фаза 2 наступа након тога и у њој вага показује много спорију промену у губитку килограма, а некада и потпуни застој (мада ово изузетно ретко и само ако је неко престао да се придржава плана).
Ово успоравање не треба да вас брине, јер килограми које губите у другој фази долазе од телесних масти, па ће приметније бити смањивање у центиметрима, тачније обимима - наводи нутриционисткиња.
Оно што треба да урадите у случају стагнације јесте да наставите да се придржавате плана исхране, знајући да, колико год стагнација трајала, неће бити заувек и да ће килограми опет почети да падају.
