Сви мисле да је савршено за дијету, а заправо гоји: Ово воће крије калоријску замку, ПУНО ЈЕ ШЕЋЕРА И КАЛОРИЈА – ево које треба јести са опрезом

Помаже у јачању имунитета, побољшава варење и смањује ризик од хроничних болести. Ипак, када је реч о губитку килограма, важно је знати да није сво воће "безопасно" за вашу линију.

Наиме, иако су природни шећери које воће садржи корисни за енергију, одређене врсте имају толико висок садржај шећера и калорија да могу саботирати ваше напоре да смршате, уколико се конзумирају у великим количинама. 

Стручњаци упозоравају да, посебно током дијете, треба водити рачуна о величини порција и учесталости конзумације воћа богатог шећером.

Банане

Банане су прави рудник калијума и витамина, али истовремено и воће са високом количином природних шећера и калорија. Ако сте на дијети, бирајте мање зреле банане које имају нижи гликемијски индекс и спорије подижу ниво шећера у крви.

Грожђе

Сочно и слатко грожђе лако се једе у великим количинама, али управо због велике концентрације шећера и мале величине плодова, може довести до несвесног преједања. Ако желите да уживате у грожђу, порције морају бити пажљиво контролисане.

Трешње

Трешње су богате антиоксидансима и изузетно корисне за здравље, али садрже значајну количину шећера. Због тога се препоручује да уживате у њима умерено, посебно ако водите рачуна о калоријском уносу.

Ананас

Овај тропски фаворит пружа освежавајући укус и обиље витамина, али такође долази са већим садржајем шећера. Најбоље је јести га повремено и комбиновати са мање калоричним воћем.

Манго

Манго је познат по богатом укусу и нутритивној вредности, али је и једно од воћа са највише шећера. Ако га волите, нека порције буду мале, а уживање у овом воћу повремено.