ВРЕМЕ ЈЕ ЗА ПРОМЕНЕ: Скините 10 кила за 5 дана уз ову револуционарну дијету!

Многи људи погрешно доживљавају појам дијете. То је заправо начин исхране и правилно комбиновање одређених намирница. Није неопходно да се изгладњујете како бисте добили потребан резултат, али одређена одрицања сигурно морају да постоје. 

15 година НИЈЕ ПРАЛА ЗУБЕ: Из уста су јој извађене цисте и гној, а данас изгледа ОВАКО (ФОТО)

Иако многи сматрају да је ова дијета веома ригорозна, заправо даје осећај ситости, па вам неће представљати велики проблем да је држите. Ипак, како би у потпуности била ефикасна, неопходно је да уврстите и минимум 30 минута дневно неке физичке активности. Овде се не мисли само на стандардне вежбе, већ и на обично обрзо ходање, силазак и пењање уз степенице и све оно што иначе баш и не радите. 

Ојачајте своје нокте уз помоћ природног, домаћег раствора (РЕЦЕПТ)

Осим уврштавања физичке активности, потребно је да се у потпуности држите распореда уноса намирница. Дакле оно што је за доручак једете искључиво ујутру и слично, а алкохол је строго забрањен.

Доручак је сваког дана исти: 1 воћка (поморанџа, крушка, бресква, било шта осим грожђа или банане)

Први дан

• Ручак: 1 поморанџа, 1 кувано јаје, чаша од 200 мл јогурта (200мл)
• Вечера: 2 парадајза или 2 дл куваног парадајза, 2 тврдо кувана јаја, 2 двопека, пола краставца или мало зелене салате.

Други дан

• Ручак:1 поморанџа, 1 кувано јаје, 1 шоља јогурта
• Вечера: 125 г куване говедине, 1 парадајз, 1 двопек, 1 шоља кафе или чаја без шећера.

Трећи дан

• Ручак: 1 кувано јаје, 1 поморанџа, шоља јогурта, 1 краставац или мало зелене салате.
• Вечера: 125 г куване говедине, 1 поморанџа, 1 двопек, 1 шоља чаја или кафе без шећера.

Никада не бисте ни помислили, али ови напици садрже огромне количине шећера

Четврти дан

• Ручак: 125 г крављег сира, 1 парадајз, 1 двопек
• Вечера: исто као и претходног дана

Пети дан

• Ручак: 200 г куваног меса или рибе, 1 парадајз, 1 двопек.
• Вечера: пола килограма куване шаргарепе, кромпира или грашка.

Напомене:

• Кувајте поврће или месо без соли или је користите врло мало. Направите паузу са дијетом шести и седми дан, и наставите са дијетом осмог дана.
• Све намирнице могу се узети вруће или хладне.
• Ако их не узмете по реду, или само заменити један састојак другом, нећете постићи жељени ефекат.
• Срчани болесници морају да посете кардиолога пре примене ове, и било које друге дијете, пише FitBodyCenter.com.