Замените јутарњу кафу овим чудесним соком: Моћна бобица која природно СНИЖАВА ХОЛЕСТЕРОЛ, ЧИСТИ АРТЕРИЈЕ и ШТИТИ СРЦЕ

Оно што можда нисте знали јесте да једна мала, бобичаста воћка може играти огромну улогу у том процесу – реч је о боровницама.

Холестерол је масна супстанца неопходна за нормално функционисање организма. Међутим, када га има превише у крви, постаје озбиљна претња по здравље. 

И док су неким људима потребни лекови (попут статина), за већину случајева прва линија одбране је правилна исхрана. Ту на сцену ступају – боровнице.

Боровнице су природно богате растворљивим влакнима која помажу организму да избаци вишак холестерола путем система за варење, пре него што доспе у крвоток. Поред тога, садрже и биоактивна једињења попут антоцијанина, пигмената који им дају препознатљиву боју и снажно делују као антиоксиданси.

Боровнице су богате и фитостеролима, биљним једињењима која додатно смањују ниво масноћа у крви и помажу њиховом избацивању из организма.

Истраживања су показала да редовно конзумирање боровница може смањити ниво лошег холестерола (ЛДЛ) и повећати ниво доброг холестерола (ХДЛ), који помаже у „чишћењу“ крвних судова. Уз то, боровнице благотворно делују и на крвни притисак – још један кључан фактор за здравље срца.

Природни сок од боровница, без додатог шећера, одличан је начин да ову моћну воћку укључите у свакодневну рутину – нарочито ако немате времена да једете свеже воће. Можете га пити уместо јутарње кафе или га додати у смути са другим воћем и поврћем. Битно је само бирати сок без додатог шећера, јер шећери могу поништити корисне ефекте боровница.

Иако су боровнице генерално безбедне за конзумацију, претерано уношење код неких људи може изазвати блаже пробавне тегобе попут мучнине или надутости. Као и у свему – умереност је кључ.

За тачну дијагнозу и план лечења, обавезно се консултујте са својим лекаром или фармацеутом.