ЗНАТЕ ЛИ ДА 90% ЈАПАНАЦА НЕМА КРЕВЕТ У СПАВАЋОЈ СОБИ? Када чујете зашто - избацићете свој лежај

Да ли сте знали да је у Јапану сасвим нормално спавати на поду, као и да у спаваћим собама Јапанаца често уопште и нема кревета?

Много је разлога зашто Јапанци бирају да радије спавају на поду, а неки од њих су невероватни ефекти на здравље.

Јапанци тврде да спавање на поду помаже код следеће 4 ствари:

1. Олакшава или елиминише бол у леђима

Спавање на тврдој, равној површини одлично је за леђа и наводно може да помогне да се ослободите чак и дугогодишњег бола. Спавање на меком душеку, са друге стране, временом може да изазове болове у леђима јер како душек тоне, кичма се криви. Спавање на тврдој површини помаже да се и то извијање кичме у сну спречи, и да она остане у природном, равном положају.

2. Може да поправи држање

Ако спавате у правилном положају и ваша кичма има добру, чврсту потпору, биће вам лакше да и током дана држите леђа исправљеним. Када леђа не боле, нема ни нагона за повијањем унапред.

3. Може да поправи циркулацију

Када спавате на поду, циркулација се побољшава јер је тежина равномерно распоређена свуда и мањи је притисак на одређене делове тела. Осим тога, спавање у природном положају спречава и утрнулост и осећај мравињања изазване лошом циркулацијом.

4. Лакше се будите

Многима је тешко да устану из топлог кревета и меког јастука када аларм зазвони, па га одлажу и по неколико пута. Али, када спавате на поду, добијате прави квалитет сна, што вам и буђење чини лакшим, а дан испуњеним енергијом.

Ко треба да избегава спавање на поду?

Под је најтврђа површина за спавање. Иако има пуно бенефита, постоје групе људи којима се не препоручује:

- Особе које пате од алергија

На поду има прашине и прљавштине, па људи који пате од алергија могу да осете појачан кашаљ и цурење носа.

- Особе са болестима костију

У овом случају, спавање на тврдој површини има више штете негои користи јер ствара већи притисак на зглобове.

- Старији људи

Мобилност се с годинама смањује, па старијим људима може бити тешко чак и да се спусте и устану са пода.

- Зимогрожљве особе

Ако вам је стално хладно, чак и током спавања, на поду ће вам бити још хладније.