Знате ли шта је ЛУМБАГО? Ово су симптоми јаког бола у доњем делу леђа, а узроци долазе са свих страна, предупредите болест на време

Лумбаго, опште познат као бол у доњем делу леђа, је проблем који утиче на значајан део популације у неком тренутку њиховог живота. Ово стање може варирати од благог до тешког, а симптоми се могу смењивати у зависности од основног узрока. 

Напрезање мишића и тетива

Напрезање мишића и тетива један је од најчешћих узрока болова у доњем делу леђа, познатог као лумбаго. Ова врста повреде обично се јавља због наглих покрета, подизања тешких предмета или интензивне физичке активности која оптерећује леђа. Људи који не воде рачуна о правилној техници подизања и држања најчешће су погођени овим проблемом.

Симптоми укључују:

Изненадан или постепен бол у доњем делу леђа.
Укоченост која отежава покретљивост.
Нелагодност приликом савијања или подизања предмета.

Артритис

Артритис, нарочито остеоартритис, може довести до дегенеративних промена у зглобовима кичме. Губитак хрскавице узрокује трење између пршљенова, што доводи до упале и бола. Реуматоидни артритис, иако ређе, може изазвати сличне симптоме због запаљења зглобова.

Најчешћи симптоми артритиса у доњем делу леђа:

Хронични бол који се погоршава са физичком активношћу.
Ограничена покретљивост, посебно ујутру.
Повремена укоченост зглобова кичме.

Недостатак физичке активности

Седентарни начин живота озбиљно утиче на здравље кичме. Слаби мишићи леђа и стомака отежавају подршку кичми, повећавајући притисак на пршљенове. Лоше држање приликом седења додатно доприноси проблему.

Како вежбање помаже?

Јача мишиће језгра и смањује оптерећење на доњи део леђа.
Побољшава циркулацију и флексибилност.
Смањује ризик од развоја хроничних болова.

Телесна тежина

Вишак килограма ствара додатни притисак на пршљенове и мишиће доњег дела леђа, што може узроковати бол и укоченост. Ова оптерећења често доводе и до погоршања постојећих проблема, попут артритиса или дискус херније.

Превенција

• Правилно држање током седења и подизања терета.
• Редовне вежбе за јачање мишића језгра.
• Избегавање дужег седења без пауза.
• Одржавање здраве телесне масе.

Напомена: Уколико вам се јави било који од поменутих симптома, посетите лекара. Овај здравствени проблем је озбиљан и неопходно је лечити га на време. 

Србија Данас/Жан Вулић/Пренела С.П.