Ovu namirnicu JEDETE ZA DORUČAK, a ona SABOTIRA sve vaše napore da SMRŠATE!
Danas mnogi ljudi kupuju proizvode označene kao „niskomasni“, „zdravi“ ili „bez dodatog šećera“, verujući da prave dobre izbore – ali to, nažalost, često nije tačno.
Stručnjaci iz britanske klinike Optimal You upozoravaju da mnoge od tih „zdravih“ opcija zapravo mogu učiniti više štete nego koristi.
- Takva hrana deluje zdravo, ali iza toga se često krije marketing koji prikriva činjenicu da su proizvodi puni dodanih šećera, rafinisanih ulja i praznih kalorija. Rezultat? Usporeno mršavljenje ili čak povećanje telesne težine, dok se pitate gde ste pogrešili“, objašnjavaju iz klinike.
Jedan od najčešćih primera je granola. Iako važi za zdrav doručak, kupovna granola često sadrži mnogo šećera i masti – jedna porcija može imati i preko 400 kalorija, što je približno kao čokoladica.
- Granola deluje zdravo – zob, orašasti plodovi, vlakna – ali kada se u nju doda med, sirup i ulje radi ukusa i dužeg roka trajanja, postaje više desert nego doručak“, ističu stručnjaci.
Slično važi i za voćne jogurte, proteinske pločice i voćne sokove, koji se često predstavljaju kao zdrave alternative, a zapravo su puni šećera i nepotrebnih kalorija.
Umesto toga, savetuje se izbor prirodnih i minimalno prerađenih namirnica. Na primer, umesto granole – zobena kaša sa svežim voćem i malo orašastih plodova. Umesto voćnih jogurta – grčki jogurt bez šećera. Umesto soka – voda ili biljni čaj.
Ako zaista želite da podržite svoje zdravlje i regulisanje težine, ne verujte marketinškim trikovima, već čitajte deklaracije. Kada svom telu dajete pravu, hranljivu hranu, rezultati dolaze brže – i bez frustracije.
