Ову намирницу ЈЕДЕТЕ ЗА ДОРУЧАК, а она САБОТИРА све ваше напоре да СМРШАТЕ!
Данас многи људи купују производе означене као „нискомасни“, „здрави“ или „без додатог шећера“, верујући да праве добре изборе – али то, нажалост, често није тачно.
Стручњаци из британске клинике Оптимал You упозоравају да многе од тих „здравих“ опција заправо могу учинити више штете него користи.
- Таква храна делује здраво, али иза тога се често крије маркетинг који прикрива чињеницу да су производи пуни доданих шећера, рафинисаних уља и празних калорија. Резултат? Успорено мршављење или чак повећање телесне тежине, док се питате где сте погрешили“, објашњавају из клинике.
Један од најчешћих примера је гранола. Иако важи за здрав доручак, куповна гранола често садржи много шећера и масти – једна порција може имати и преко 400 калорија, што је приближно као чоколадица.
- Гранола делује здраво – зоб, орашасти плодови, влакна – али када се у њу дода мед, сируп и уље ради укуса и дужег рока трајања, постаје више десерт него доручак“, истичу стручњаци.
Слично важи и за воћне јогурте, протеинске плочице и воћне сокове, који се често представљају као здраве алтернативе, а заправо су пуни шећера и непотребних калорија.
Уместо тога, саветује се избор природних и минимално прерађених намирница. На пример, уместо граноле – зобена каша са свежим воћем и мало орашастих плодова. Уместо воћних јогурта – грчки јогурт без шећера. Уместо сока – вода или биљни чај.
Ако заиста желите да подржите своје здравље и регулисање тежине, не верујте маркетиншким триковима, већ читајте декларације. Када свом телу дајете праву, хранљиву храну, резултати долазе брже – и без фрустрације.
