Počela je sezona slava, a stomak vas muči od MASNE i JAKE hrane: EVO kako prirodno da ublažite gorušicu, gasove i nadutost
Sezona slava je vreme okupljanja i radosti, ali telo često reaguje na preobilne i masne obroke. U nastavku donosimo nekoliko jednostavnih, tradicionalnih i prirodnih metoda koje mogu olakšati simptome posle obilne i jake hrane.
Krenula je sezona slava, vreme kada se trpeze pune raznovrsnim, često teškim i masnim jelima, a domaćini i gosti podjednako teško odolevaju bogatoj ponudi.
Ipak, upravo u ovim danima najčešće se javlja osećaj nadutosti, težine u stomaku, gorušica i opšti disbalans u varenju, posledica preobilnih obroka i kombinovanja hrane na koje organizam nije navikao. Umesto da posežemo za lekovima, mnogi žele da najpre isprobaju prirodne načine koji mogu ublažiti neprijatnosti i pomoći stomaku da se smiri.
Topla voda sa limunom
Iako limun deluje kiselije, u telu ima alkalno dejstvo. Šolja mlake vode sa malo limuna ujutru ili nakon obroka može ublažiti gorušicu i podstaći varenje.
Čaj od nane
Nana je jedan od najčešće korišćenih prirodnih saveznika protiv nadutosti i osećaja „kamena u stomaku“. Topli gutljaji opuštaju mišiće u stomaku i smanjuju neprijatnosti.
Đumbir za mučninu i nadimanje
Svež ili u obliku čaja, đumbir je poznat po tome što umiruje želudac i poboljšava varenje. Nekoliko tankih kolutića prelivenih vrelom vodom može biti sasvim dovoljno.
Soda bikarbona – bakin trik za trenutan mir
U maloj količini, rastvorena u vodi, soda bikarbona može privremeno da ublaži gorušicu. Ipak, treba je koristiti umereno i ne prečesto.
Jogurt ili kiselo mleko posle masnog obroka
Fermentisani mlečni proizvodi mogu vratiti ravnotežu u crevima i umiriti želudac nakon preobilnih obroka.
Lagana šetnja umesto odmora na kauču
Kratka, lagana šetnja od 10–15 minuta pospešuje varenje mnogo efikasnije nego ležanje, koje često samo pogorša gorušicu.
