Samo 1 dodatak u kafi ČISTI CREVA kao ludo i ubrzava probavu - Podržava redovno pražnjenje i prži salo i bez gladovanja
Ne radi se o čudotvornoj piluli – već o jednostavnom dodatku u tvojoj omiljenoj kafi koji može učiniti jutra prijatnijim, probavu lakšom i telu dati blagi podsticaj za sagorevanje kalorija.
Dodavanje cimeta u jutarnju šoljicu kafe postalo je popularno kao „zdrav trik“ za bolji metabolizam i bolju probavu, ali istina je kompleksnija od viralnih tvrdnji. Pogledajmo šta nauka i stručnjaci za ishranu zaista znaju o efektima ove kombinacije.
Šta se događa kada dodaš cimet u kafu?
Kombinovanje cimeta sa kafom ne samo da oplemenjuje ukus, već utiče i na neke telesne procese koje nauka prepoznaje kao potencijalno korisne:
Cimet je bogat polifenolima i antioksidansima, koji mogu imati antiinflamatorna i zaštitna dejstva na organizam.
Kada se pomeša sa kafom, kombinacija bioaktivnih supstanci iz obe biljke može promeniti antioksidativnu aktivnost pića tokom varenja.
Međutim, to ne znači da kafa sa cimetom automatski „čisti creva“ ili daje trenutne metaboličke efekte bez celokupnog zdravog stila života.
2) Da li kafa sa cimetom utiče na metabolizam?
Neki izvori ukazuju da cimet može uticati na metabolizam šećera i energije tako što poboljšava osetljivost na insulin i pomaže u stabilizaciji nivoa glukoze u krvi. Ovo može imati indirektan efekat na metabolizam.
Postoje i pokazatelji da umerena količina cimeta (npr. pola kašičice dnevno) može doprineti smanjenju obima struka i blago uticati na indeks telesne mase, ali ti efekti su umereni i zahtevaju dugoročne promene u ishrani i načinu života.
zdravlje.kurir.rs
Važno: nijedna naučna studija ne potvrđuje da kafa sa cimetom “trenutno topi masnoće bez promena u ishrani i aktivnostima” - efekti su dugoročni i individualni.
3) Da li ova kombinacija poboljšava probavu?
Mnogi ljudi prijavljuju da kafa sama po sebi može ubrzati rad creva, posebno ujutru — ovo je uglavnom efekat kofeina, koji stimuliše mišiće u digestivnom traktu.
Cimet, iako tradicionalno povezan sa olakšanjem varenja i smanjenjem nadutosti u narodu, nema snažnu naučnu potvrdu kao „instant stimulator pražnjenja creva“.
Krstarica
Dakle: da - kafa može podstaći pokretljivost creva kod nekih osoba, ali nije klinički dokazano da cimet u kafi izaziva brzu i univerzalnu reakciju.
4) Može li kafa sa cimetom pomoći u kontroli telesne težine?
Neki pregledi pokazuju da umeren unos cimeta može doprineti nižem BMI‑ju i malom smanjenju telesne težine, ali ti efekti su mali i nisu „magijski“.
Upravo stabilizovan nivo šećera u krvi i bolja regulacija apetita mogu posredno pomoći u upravljanju težinom, ali je za značajan gubitak kilograma i dalje neophodan adekvatan plan ishrane i fizička aktivnost.
5) Kako bezbedno dodati cimet u kafu?
Saveti:
Koristi polovinu do jednu kašičicu cimeta u šolji kafe - to je obično dovoljno za ukus i potencijalne koristi.
Bolje je koristiti cejlonski cimet (manje coumarina) nego kasija cimet, jer prevelika količina coumarina može biti opterećujuća za jetru kod nekih osoba.
6) Da li postoje rizici?
Da - prekomerna konzumacija cimeta (posebno vrste kasija sa visokom količinom coumarina) može uticati na metabolizam lekova i opteretiti jetru.
Ako uzimaš terapiju ili imaš zdravstvenih problema, uvek se konsultuj sa lekarom pre redovnog unosa većih količina cimeta.
Kafa sa cimetom može biti ukusan, aromatičan i potencijalno zdrav dodatak tvojoj jutarnjoj rutini, ali:
- Ne „topi masnoće instant“ niti je čarobni napitak za mršavljenje.
- Može pomagati metabolizmu šećera i stabilizaciji apetita kao deo uravnotežene ishrane.
- Može doprineti prijatnijem varenju, ali nije klinički dokazano da stimuliše pražnjenje creva kao instant efekat kod svih.
