SAMO BELANCE, SAMO ŽUMANCE ILI OBA? Previše JAJA vas može udebljati, a evo kako je najpravilnije da ih KONZUMIRAMO
Cela jaja ne povećavaju rizik od srčanih oboljenja, u stvari, nova istraživanja su pokazala da može biti gore za vaše zdravlje ako ih ne jedete.
Žumanca, kao i drugi izvori zasićenih masti i holesterola, bila su pod velikim znakom pitanja u dvadesetom veku kada je naučnik hranio zečeve žumancima i otkrio da su im arterije začepljene. Ali treba da znate da telo zečeva uopšte nije slično ljudskom telu, a holesterol nije deo njihove ishrane.
Proverite šta se dešava sa vašim telom ako jedete jaja svaki dan.
DANAS JE SVETI SAVA! Evo koje NARODNE OBIČAJE bi trebalo da ispoštujete - Molimo Boga da danas ZAGRMI
Pred VAGOM je vema zanimljiv dan, dok RIBE I RAKA očekuje zanimljiv susret: Ovo je DNEVNI HOROSKOP za 27.01.
ŠOK SAZNANJE - TAJNI BRAK ZORICE I MITRA: "Bio mi je kao BRAT, zarađivali smo džakove para..."
Ubrzo nakon toga, drugi naučnik je otkrio da ljudi koji ne konzumiraju životinjske masti imaju veći rizik od razvoja srčanih bolesti od onih koji jedu.
Takođe, prosečan životni vek bio je duži u geografskim oblastima gde su ljudi češće unosili životinjske masti.
Na sreću, rezultati istraživanja su poslednjih godina postali nešto konkretniji i jasniji. Nakon analize velikog broja studija, istraživači su zaključili da zasićene masti nisu povezane sa povećanim rizikom od srčanog udara ili začepljenja arterija.
Vodeći uzrok srčanih oboljenja je hronična upala u telu, koja je rezultat hroničnog nivoa stresa i konzumiranja prerađenih ulja i ugljenih hidrata.
Drugim rečima, eliminišite kupovinu polugotove hrane. Ako izbegavate žumance, izbegavate i brojne hranljive materije. Žumance je odličan izvor vitamina A koji je dobar za kožu, vitamina B koji je potreban za energiju.
Najvažnije od svega je da žumanca sadrže holin, koji poboljšava zdravlje i funkcionisanje mozga i mišića, a takođe je neophodan deo ishrane trudnica. Zasićene masti, koje nalazimo u žumancima, potrebne su za proizvodnju hormona i apsorpciju vitamina i minerala. Koji doručak je zdraviji, jaja ili palačinke?
Sve dok pazite na ukupan unos kalorija, konzumacija celih jaja neće izazvati debljanje, bez obzira na to što žumanca sadrže masti.
Međutim, ako vam je cilj da izgubite višak kilograma i želite da što više smanjite unos kalorija, češće jedite samo belanca, ali povremeno pojedite celo jaje. Ako i dalje sumnjate i niste sigurni da li ste napravili dobar izbor za svoje zdravlje i izgled, konsultujte se sa nutricionistom ili lekarom.