Tajna mršavljenja nakon TRIDESETE: Evo kako da ubrzate metabolizam i istopite kilograme!
Suprotno verovanju, povećanje telesne težine ili pad metabolizma u četrdesetim, pedesetim, šezdesetim godinama zapravo nisu u vezi s godinama.
Suštinski, naučna istraživanja o metabolizmu, mišićnoj masi i uticaju fizičke aktivnosti na telesnu težinu pokazuju drugačije.
Starenje nije primarni uzrok usporavanja metabolizma, jer istraživanja pokazuju da je on relativno stabilan do šezdesetih godina života, ako se očuvaju mišićna masa i aktivnost. Studija objavljena u časopisu Science (Pontzer i saradnici, 2021) pokazala je da se bazalni metabolizam kod odraslih između 20. i 60. godine ne menja značajno kada se uzmu u obzir telesna kompozicija i nivo aktivnosti. Metabolizam počinje značajnije da opada tek u kasnijim dekadama života. Analizom podataka uzetih od 6.421 osobe, uzrasta od 8 dana do 95 godina, korišćenjem metode dvostruko obeležene vode, identifikovane su četiri faze u potrošnji energije:
Ceo tekst pročitajte na tosamja.media.
