Тајна мршављења након ТРИДЕСЕТЕ: Ево како да убрзате метаболизам и истопите килограме!
Супротно веровању, повећање телесне тежине или пад метаболизма у четрдесетим, педесетим, шездесетим годинама заправо нису у вези с годинама.
Суштински, научна истраживања о метаболизму, мишићној маси и утицају физичке активности на телесну тежину показују другачије.
Старење није примарни узрок успоравања метаболизма, јер истраживања показују да је он релативно стабилан до шездесетих година живота, ако се очувају мишићна маса и активност. Студија објављена у часопису Сциенце (Понтзер и сарадници, 2021) показала је да се базални метаболизам код одраслих између 20. и 60. године не мења значајно када се узму у обзир телесна композиција и ниво активности. Метаболизам почиње значајније да опада тек у каснијим декадама живота. Анализом података узетих од 6.421 особе, узраста од 8 дана до 95 година, коришћењем методе двоструко обележене воде, идентификоване су четири фазе у потрошњи енергије:
Цео текст прочитајте на tosamja.media.
