"Pojavila mi se KRV U MOKRAĆI": Tatjani Popović ISHRANA spasila život, sa 18 godina se suočila sa STRAŠNIM saznanjem

Sa 18 godina, dvadesetak dana od punoletstva, Tatjana Popović suočila se sa strašnim saznanjem da boluje od karcinoma bubrega. Operacija, zračenje i hemoterapije dovele su je na rub života, a jedina slamka spasa u tom trenutku bila je makrobiotička ishrana, zahvaljujući kojoj je Tanja danas sa svojim najmilijima i pritom je uspešna mlada žena, prvi sertifikovani "health coach" u našoj zemlji, autor, predavač, kreator i organizator nekoliko različitih programa, uključujući "5 dana detoks program".

"Health Coach" je u pogledu savetovanja za režim ishrane sličan poslu nutricionista, ali pored toga on obuhvata opšte stanje čoveka – njegov odnos sa porodicom, partnerom, ispunjenost poslom i pitanje sveukupne ispunjenosti.

Uz pomoć prestižnog holivudskog konsultanta makrobiotike Mine Dobić, nakon operacije, odlučila je da pruži šansu ovom režimu ishrane i savlada njegove osnove. Hemoterapije je bila prekinula, jer ih je izuzetno teško podnosila.

Tatjanine savete i odgovore pogledajte u nastavku.

Krvarenje desni PRVI ZNAK UPOZORENJA - Evo kako ćete znati koji ORGANI su ugroženi po stanju u kojem se nalaze ZUBI

Krvarenje desni PRVI ZNAK UPOZORENJA - Evo kako ćete znati koji ORGANI su ugroženi po stanju u kojem se nalaze ZUBI

Krvna SLIKA NIJE DOBRA ukoliko POKAZUJE ove VREDNOSTI: Savetnica za ishranu otkrila DOMAĆI ELIKSIR za poboljšanje parametara (RECEPT)

Krvna SLIKA NIJE DOBRA ukoliko POKAZUJE ove VREDNOSTI: Savetnica za ishranu otkrila DOMAĆI ELIKSIR za poboljšanje parametara (RECEPT)

Prvi simptom koji se javio i koji me je naveo da se obratim doktoru, bez ikakvih prethodnih naznaka ili bolova, bila je krv u mokraći. Nakon svih analiza i pregleda, postavljena je dijagnoza upale mokraćne bešike. Intuicija moje majke je govorila da je potrebno da se pregledi ponove, te da odem na ultrazvuk, na kom je otkriveno da je levi bubreg uvećan i da je prvobitno postavljena pogrešna dijagnoza, jer su tada otkrili da zapravo imam karcinom levog bubrega. Nedugo posle operacije, u toku koje mi je odstranjen levi bubreg, imala sam 10 zračenja, a potom i početak hemioterapije, koju sam svojevoljno prekinula nakon 5 dana. Odlučila da je zdrava ishrana put izlečenja kojim želim da idem, te sam kompletno promenila svoje navike u ishrani i stil života. Tu je počela moja životna transformacija.

Mlečni proizvodi predstavljaju grupu namirnica koje svrstavamo u proteine. U biljnim režimima ishrane su ovi proizvodi isključeni, a ja lično ih ne konzumiram već punih 17 godina. Razlog tome je intolerancija za mlečne proizvode, kao i želja da smanjim unos hrane koja može izazvati zapaljenske procese u telu. S obzirom na to da ova tema uvek budi oprečna mišljenja
stručnjaka, predlažem čitanje literature priznatih stručnjaka na globalnom nivou, poput kliničkog nutricioniste Toma Obrajana - "Autoimmune fix", kao i nutricionističkog biohemičara Tomasa Kembela - Kineska studija.

Najpre, izuzetno je važno da utvrdite osnovni uzrok žudnji za šećerom. Dajte prioritet oblastima svog života kojima je potrebno više pažnje. Svako od nas je individua za sebe, svako od nas drugačije reaguje na stres, te svakome od nas različite stvari mogu podstaknuti želju za šećerom, što naposletku rezultira različitim navikama u ishrani. Evo recepta za napitak koji vam može pomoći u smanjivanju žudnji.

Sastojci:

1. Đumbir - jer smanjuje napetost mišića i ublažava stres. Pored toga pospešuje varenje i
podiže nivo energije.

2. Nana ili menta - osim što štiti od prehlade, opušta i umiruje nervni i digestivni sistem.

3. Cejlonski cimet - koji će vam zadovoljiti želju za slatkim, a istovremeno sniziti nivo
glukoze u krvi.

Uputstvo za pripremu:

Prokuvajte 4 šolje vode, te u nju dodajte 10 cm korena đumbira, koji ste prethodno ogulili i
iseckali na kolutove, zatim ½ šolje listova sveže nane i dve kašičice cejlonskog cimeta. Ostavite
napitak da se prohladi, te sipajte u šolju i konzumirajte.

Postoje brojne namirnice, supernamirnice i suplementi koji mogu podržati naš imunološki sistem. Ono što je neizostavno je beli luk, zeleno lisnato povrće, citrusno voće, đumbir, kurkuma, mahunarke, fermentisane namirnice poput kiselog kupusa i turšije, kao i riba. Takođe, jako je važna hidratacija vodom i čajevima, kao i kvalitetan san.

Volela bih da sam na drugačiji način spoznala koliko je predivno razumeti hranu i koristiti je u cilju podrške zdravlju.

Pozitivno razmišljanje je aktivnost koju je potrebno svakodnevno sprovoditi. Čvrsto verujem da misli kreiraju život. Stoga, identifikujte polja svog života kojima je potrebna transformacija, i krenite u pravcu ličnog razvoja kroz tehnike koja najviše rezonuju sa vama (molitva, meditacija, reiki, theta healing, NLP, coaching, psihoterapija. Ne zaboravite na osmeh, koji je besplatan način da ulepšate dan i sebi i drugima.

Naravno! Evo salate koja mi je omiljena:

Sastojci:

• 1 šaka kelja, seckan na tračice
• 2 šargarepe, seckane na kockice
• 1 šaka semenki bundeve, prethodno pečenih
• 1 šaka semenki suncokreta, prethodno pečenih
• 1 nar
• 3 kašike ekstradevičanskog maslinovog ulja
• 1 kašika limunovog soka
• so i biber po ukusu

Priprema:

U šolji pomešajte ulje, limunov sok, so i biber. U veću činiju stavite seckani kelj, šargarepu i semenke. Prelijte dresing preko salate, te sve sastojke mešajte rukama, otprilike 2 minuta, kako bi omekšala vlakna kelja. Ukoliko je potrebno dodajte još malo ekstradevičanskog maslinovog ulja, soli i bibera. Pospite bobice nara preko salate, a zatim još jednom sve promešajte. Poslužite i uživajte!

Neke od najzastupljenijih tegoba su manjak energije, nadutost, problemi sa digestivnim traktom, imunitetom, policističnim jajnicima, insulinskom rezistencijom, kao i karcinomima, koji su, nažalost, vrlo rasprostranjeni. Takođe, obraćaju mi se i ljudi koji su spremni da promene način života i ishrane, ali ne znaju odakle da počnu ili nemaju dovoljno slobodnog vremena i znanje da se organizuju u pripremi obroka.

Veliki broj devojaka i žena koje se i meni obraćaju za pomoć imaju upravo ove zdravstvene probleme. Ono što savetujem je kompletna promena stila života, uključujući i ishranu i navike. Potrebno je isključiti mlečne proizvode, gluten i rafinisane ugljene hidrate iz ishrane (pice, kolače, torte, grickalice i dr.), a uvesti balansirane obroke koje sadrže hranu u svom celovitom i najprirodnijem obliku (mahunarke, integralne žitarice, povrće, voće, začinsko bilje, začine, ribu i druge proteine, kao i zdrave masti i ulja, poput ekstradevičanskog maslinovog, susamovog, lanenog, maslina i drugih namirnica).

Neophodno je uvesti redovnu fizičku aktivnost, voditi računa o kvalitetu sna i primenjivati tehnike za kontrolu stresa. Ukoliko ne znate kako početi sa zdravom ishranom, toplo preporučujem moj “21 dan program zdrave ishrane”, koji predstavlja plan ishrane za 3 nedelje, prilagođen ovim zdravstvenim problemima.

Bilo da je u pitanju vežbanje u teretani, pilates, joga, plivanje, brzo hodanje, šetnja ili neki drugi oblik fizičke aktivnosti, ono što preporučujem je da slušamo svoje telo i u skladu sa onim što nam ono poručuje, odaberemo aktivnost koja nam najviše prija, te da budemo redovni. Važno je odvojiti vreme za sebe, a ujedno i za fizičku aktivnost, koja umnogome doprinosi optimalnom nivou zdravlja i višem nivou energije tokom dana. Setite se da zdrav čovek ima hiljadu želja, dok bolestan samo jednu - da ozdravi. Stoga, ne dozvolite da se ovoga setite tek kada vam lekar saopšti da je zdravlje narušeno zbog brzog tempa života.