Печене јабуке из рерне - септембарска посластица која топи килограме, чисти крвне судове и побољшава расположење, а прави се зачас са орасима, медом и циметом

Ако тражите десерт који је здрав, брз и неодољив, печене јабуке су прави избор. Ова јесења посластица није само мирисна и укусна, већ доноси и бројне здравствене бенефите – убрзава варење, помаже код мршављења, ублажава затвор, чисти крвне судове, а захваљујући цимету и орасима повољно делује и на ментално здравље.

Некада су печене јабуке биле незаобилазне у домовима наших бака, а данас се враћају на велика врата - једноставне за припрему, а пуне витамина и антиоксиданата. Идеалне су и као здрава ужина за децу, али и као лаган десерт после ручка или вечере.

Здравствене предности печених јабука

Мршављење и варење – влакна из јабука убрзавају метаболизам и помажу да се тело лакше ослободи вишка килограма.

Чисте крвне судове – јабуке снижавају лош холестерол и јачају срце.

Боље расположење – комбинација цимета и меда стимулише лучење хормона среће, док ораси хране мозак и побољшавају концентрацију.

Јачање имунитета – прави јесенски штит против прехлада и умора.

Рецепт за печене јабуке са орасима, медом и циметом

Потребни састојци:

4 веће јабуке

4 кашике млевених или сецканих ораха

2 кашике меда

1 кашичица цимета

мало сувог грожђа (по жељи)

Припрема:

Оперите и издубите јабуке тако да направите простор у средини.

У посебној посуди помешајте орахе, мед, цимет и по жељи суво грожђе.

Сместите смесу у јабуке и поређајте их у плех.

Пеците у претходно загрејаној рерни на 180°Ц око 25–30 минута, док јабуке не омекшају и не замиришу целу кућу.

Послужите их топле, уз кашичицу меда или куглу домаћег сладоледа – и уживајте у десерту који спаја традицију и здравље.