ЗДРАВА ТОРТА без шећера и брашна од само 3 састојка: Овсена каша, какао и банане - спремна за 10 минута, а једе се без гриже савести
Ако тражите савршену посластицу која је истовремено здрава, укусна и брза за припрему, ова торта без шећера и брашна биће право откриће. Прави се од свега три једноставна састојка – овсене каше, какаа и банана, не садржи рафинисане шећере ни бело брашно, а резултат је кремаста, сочна и чоколадна посластица у којој можете уживати без гриже савести.
У време када све више људи води рачуна о исхрани, траже се рецепти који спајају здравље, једноставност и врхунски укус. Управо таква је и ова здрава торта, која се припрема за свега неколико минута, без печења и без компликованих корака.
Банане дају природну слаткоћу, какао богат чоколадни укус, док овсена каша обезбеђује ситост и енергију. Ова комбинација чини торту идеалном за доручак, ужину, после тренинга или лагани десерт, а подједнако је воле и деца и одрасли.
Састојци:
1 шоља пуних (120 г) овсених пахуљица
3–4 кашике какао праха
1 кашичица соде бикарбоне
2/3 шоље (160 мл) млека
2 мале или 1 велика банана
2 јаја
прстохват соли
заслађивач по укусу
1 кашика кокосовог уља
мало лимуновог сока
Фил:
1 шоља (250 г) свежег сира (или крем сира, рикоте)
3 кашике јогурта или павлаке
заслађивач по укусу
1 јаје
сушене бруснице
Прелив:
1/4 шоље (60 мл) млека
1 кашика какао праха
4 коцке чоколаде
Припрема
