ZDRAVA TORTA bez šećera i brašna od samo 3 sastojka: Ovsena kaša, kakao i banane - spremna za 10 minuta, a jede se bez griže savesti
Ako tražite savršenu poslasticu koja je istovremeno zdrava, ukusna i brza za pripremu, ova torta bez šećera i brašna biće pravo otkriće. Pravi se od svega tri jednostavna sastojka – ovsene kaše, kakaa i banana, ne sadrži rafinisane šećere ni belo brašno, a rezultat je kremasta, sočna i čokoladna poslastica u kojoj možete uživati bez griže savesti.
U vreme kada sve više ljudi vodi računa o ishrani, traže se recepti koji spajaju zdravlje, jednostavnost i vrhunski ukus. Upravo takva je i ova zdrava torta, koja se priprema za svega nekoliko minuta, bez pečenja i bez komplikovanih koraka.
Banane daju prirodnu slatkoću, kakao bogat čokoladni ukus, dok ovsena kaša obezbeđuje sitost i energiju. Ova kombinacija čini tortu idealnom za doručak, užinu, posle treninga ili lagani desert, a podjednako je vole i deca i odrasli.
Sastojci:
1 šolja punih (120 g) ovsenih pahuljica
3–4 kašike kakao praha
1 kašičica sode bikarbone
2/3 šolje (160 ml) mleka
2 male ili 1 velika banana
2 jaja
prstohvat soli
zaslađivač po ukusu
1 kašika kokosovog ulja
malo limunovog soka
Fil:
1 šolja (250 g) svežeg sira (ili krem sira, rikote)
3 kašike jogurta ili pavlake
zaslađivač po ukusu
1 jaje
sušene brusnice
Preliv:
1/4 šolje (60 ml) mleka
1 kašika kakao praha
4 kocke čokolade
Priprema
