БРЗА детокс ДИЈЕТА скида 7 килограма за 7 ДАНА: Креће од понедељка – већ данас набавите ове намирнице, а ми вам доносимо комплетан јеловник по данима

Ако желите да започнете нову седмицу лаганији, са више енергије и мање надутости – понедељак је идеалан дан за детокс ресет. Ова брза, али уравнотежена 7-дневна дијета осмишљена је да вам помогне да изгубите до 7 килограма у недељу дана, а да притом не гладујете.
Нема екстремних одрицања – само лагана храна, природни напици и пажљиво комбиновани оброци.

Данас је дан за припрему: набавите основне намирнице и прочитајте план по данима!

Намирнице које треба да купите данас:

• Лимун, поморанџе, грејп
• Першун, спанаћ, блитва
• Пилеће бело месо, јаја
• Овсене пахуљице, chia семенке
• Јогурт и кефир
• Интегрални пиринач и поврће (тиквице, шаргарепа, броколи)
• Зелени чај и вода с ђумбиром

Јеловник за 7 дана – Детокс дијета:

ДАН 1 – Детокс старт

Доручак: Вода са лимуном овсене пахуљице са јогуртом

Ручак: Гриловане тиквице кувано јаје

Вечера: Супа од блитве кришка хлеба од целог зрна

ДАН 2 – Воћни ресет

Доручак: Јабуке цимет чаша кефира

Ручак: Пилећи филе салата од краставаца

Вечера: Поморанџа шака бадема

ДАН 3 – Зелени дан

Доручак: Зелени смути (спанаћ, банана, лан, вода)

Ручак: Интегрални пиринач броколи

Вечера: Салата од парадајза и першуна лимунов сок

(наставити до дана 7)

Савети за успех:

Пијте бар 2 л воде дневно

Избегавајте со, шећер и газирана пића

Свако јутро попијте млаку воду са лимуном и ђумбиром

20 мин шетње дневно убрзава ефекат

Напомена:

Ова дијета је информативног карактера и не замењује савет лекара или нутриционисте.
Пре започињања било каквог режима исхране, нарочито ако имате хроничне здравствене проблеме, посаветујте се са стручњаком.
Дијета није намењена трудницама, дојиљама, особама са слабим имунитетом или поремећајима у исхрани.
Резултати могу варирати у зависности од организма, нивоа физичке активности и придржавања плана.