BRZA detoks DIJETA skida 7 kilograma za 7 DANA: Kreće od ponedeljka – već danas nabavite ove namirnice, a mi vam donosimo kompletan jelovnik po danima

Ako želite da započnete novu sedmicu laganiji, sa više energije i manje nadutosti – ponedeljak je idealan dan za detoks reset. Ova brza, ali uravnotežena 7-dnevna dijeta osmišljena je da vam pomogne da izgubite do 7 kilograma u nedelju dana, a da pritom ne gladujete.
Nema ekstremnih odricanja – samo lagana hrana, prirodni napici i pažljivo kombinovani obroci.

Danas je dan za pripremu: nabavite osnovne namirnice i pročitajte plan po danima!

Namirnice koje treba da kupite danas:

• Limun, pomorandže, grejp
• Peršun, spanać, blitva
• Pileće belo meso, jaja
• Ovsene pahuljice, chia semenke
• Jogurt i kefir
• Integralni pirinač i povrće (tikvice, šargarepa, brokoli)
• Zeleni čaj i voda s đumbirom

Jelovnik za 7 dana – Detoks dijeta:

DAN 1 – Detoks start

Doručak: Voda sa limunom + ovsene pahuljice sa jogurtom

Ručak: Grilovane tikvice + kuvano jaje

Večera: Supa od blitve + kriška hleba od celog zrna

DAN 2 – Voćni reset

Doručak: Jabuke + cimet + čaša kefira

Ručak: Pileći file + salata od krastavaca

Večera: Pomorandža + šaka badema

DAN 3 – Zeleni dan

Doručak: Zeleni smuti (spanać, banana, lan, voda)

Ručak: Integralni pirinač + brokoli

Večera: Salata od paradajza i peršuna + limunov sok

(nastaviti do dana 7)

Saveti za uspeh:

Pijte bar 2 l vode dnevno

Izbegavajte so, šećer i gazirana pića

Svako jutro popijte mlaku vodu sa limunom i đumbirom

20 min šetnje dnevno ubrzava efekat

Napomena:

Ova dijeta je informativnog karaktera i ne zamenjuje savet lekara ili nutricioniste.
Pre započinjanja bilo kakvog režima ishrane, naročito ako imate hronične zdravstvene probleme, posavetujte se sa stručnjakom.
Dijeta nije namenjena trudnicama, dojiljama, osobama sa slabim imunitetom ili poremećajima u ishrani.
Rezultati mogu varirati u zavisnosti od organizma, nivoa fizičke aktivnosti i pridržavanja plana.