Ево да ли је уопште здраво пити воду са лимуном? Ево шта кажу лекари - Чињенице ће вас натерати да се запитате
Многе предности воде са лимуном потичу од основног фактора хидратације, који можете постићи са или без компоненте цитруса.
У потрази за саветима који могу да нам донесу здравље, сјајну кожу и фантастичну фигуру, свуда се провлачи прича о свакодневном испијању воде са лимуном. О томе се говори као о моћном еликсиру који побољшава варење, имуни систем, хидрира тело и тиме чини кожу лепшом.
Углавном се саветује да се вода обогаћена лимунови соком пије ујутру, али је портал Well Good одлучио да од научника сазна да ли би било ефекта ако би се таква вода пила увече, пре спавања или у било које доба дана. Одговор су потражили од дијететичарке Меген Ервајн.
И изгледа да су магична својства лимуна и воде мало прецењена:
-Супротно популарном веровању, многе тврдње о предностима пијења воде са лимуном нису поткрепљене науком, каже Меген Ервајн.
Наравно, то не значи да нема користи од ове киселкасте воде. Лимун је добар извор витамина Ц. Одраслима је довољна дневна доза од 75-90 мг.
-Витамин Ц је снажан антиоксиданс и подржава имуни систем. Он игра важну улогу у превенцији кардиоваскуларних болести, рака, старосне дегенерацији макуле и прогресије катаракте. Незаобилазан је у лечењу обичне прехладе, објашњава Ервајн.
Многе предности воде са лимуном потичу од основног фактора хидратације, који можете постићи са или без компоненте цитруса. Бити хидриран је важан део одржавања општег здравља и дуговечности. Другачије речено, то ће учинити и обична вода, без икаквих додатака.
-Повећана потрошња воде може помоћи јетри и бубрезима у уклањању токсина преко урина. Нашим телима нису потребни фенси механизми за детоксикацију – само их треба подржати здравим свакодневним навикама које подстичу оптималну функцију. Хидратација, иако можда није најсјајнији алат за здравље, једна је од најбољих ствари које можемо учинити за здравље.
Идеја да се вода са лимуном пије пре спавања има својих предности али мана.
-Додавање воде са лимуном у било које доба дана је једноставан начин да се повећа унос воде и витамина Ц, али је све индивидуално. Топла вода са лимуном пре спавања има опуштајући ефекат што може бити од помоћи у смањењу стреса и побољшању сна. Они који могу да се задовоље водом са лимуном као вечером, то може бити здрава алтернатива алкохолним пићима и грицкалицама у касним ноћним сатима.
-Са друге стране, испијање течности непосредно пре спавања може да поремети сан тако што ће вас будити пуна бешика и мораћете да идете до тоалета, каже Меген Ервајн и додаје да се испијање воде са лимуном пре спавања никако не препоручује онима који пате од горушице и имају проблема са желудачном киселином.
