Како је Сузана Манчић СМРШАЛА 15 кг за месец и по дана: Јутро започиње истим НАПИТКОМ - изгледа беспрекорно у 69. години
Сузана Манчић, позната водитељка која ће 22. новембра напунити 69 година, одушевила је пратиоце летовања објавама у купаћем костиму. Захваљујући својој јутарњој навици и здравим ужинама, смршала је 15 килограма за месец и по дана - и изгледа лако и младолико, као да је изгубила и две деценије са себе.
Сузана је открила да је пре дијете достигла чак 89 кг, због касне вечере и навика које су се слажу у здрављу шкодљиве обрасце.
- Догурала сам до 89 килограма, то је још мало 90. Куд је 90, ту ће да буде и 100. Ја сам цео живот на дијетама. Ја сам знала да сам се угојила, али нисам знала колико. Била сам на једној свадби, кад сам видела фотографије, ја сам их поцепала, хвала Богу па их нема - рекла је она својевремено.
Кључне навике уз које се трансформисала:
Топла лимунада сваког јутра, уз додатак суплемента богатог витаминима и минералима – навика коју понавља и за ручак.
Ужина: краставац, као здрава алтернатива масним грицкалицама – инспирисан примером Московљанки које бирају лагане ужине.
Оброци: богата зелена салата уз рибу или бифтек за вечеру; доручак тост, кајгана и салата – баланс између протеина и поврћа одржао је енергију без гладовања.
За 30 дана скинула је 11 кг, а у наредних 15 дана још 4 кг – укупно 15 кг у месец и по дана. Резултат: Савршена линија у купаћем костиму, без брзих и тешких дијете, али захваљујући једноставним, одрживим навикама.
Савети које можете узети од Сузане:
- Уведите јутарњу лимунаду као почетак дана
- Замените нездраве ужине свежим поврћем
- Фокусирајте се на протеине и поврће у сваком оброку
