ЛЕТИ СВИ ЖЕЛЕ ДА СМРШАЈУ, А МНОГИ СЕ ЗАПРАВО УГОЈЕ - Због ових НАВИКА и НАМИРНИЦА бројке на ваги само расту
Колико пута сте досад одлучили како ћете на дијету с првим данима лета?
"Јешћемо више салате", "Ја ћу само воће па ћу да смршам", "Биће ми доста кад има парадајза и сира"... све су то само празне приче, јер истраживања показују да се већина људи лети угоји.
То се односи чак и на децу, мада нема дугог седења у школи и при изради домаћих задатака.
ЈЕДЕ СЛАТКИШЕ, А НЕМА ГРАМ САЛА! Ево којим ТРИКОВИМА Кејт Мидлтон одржава своју фигуру: Тајна је у ЈЕДНОЈ СТВАРИ
ОВАКО ЈЕ ИСПРАВНО - Куркума може да ОПОРАВИ и оснажи организам, ако је припремите на овај начин
Певачица СМРШАЛА 35 КИЛОГРАМА након порођаја - Дијета се ЗАСНИВА на једном ПРИНЦИПУ, нема гладовања
Стручњаци кажу да се разлог крије у начину живота који се лети мења.
- Много је више окупљања, има стално неких прослава, венчања, годишњица када се виђају пријатељи, а сваки викенд се проводи уз неки роштиљ - тврди амерички психолог Хејли Перлус.
Током лета се пију велике количине сокова и других безалкохолних пића, а многа садрже висок ниво заслађивача. Силне "скривене" калорије улазе кроз алкохолна пића и разне укусне коктеле.
Ни летњи слаткиши нису "безопасни", јер се стално тешимо како су то "само воћне" посластице, а пуне су кремова и шећера. Исто је и са сладоледом - просто, не можемо да одолимо да се не расхладимо. Дан је дужи па се онда продужи и време током којег уживамо у храни и пићу.
Како да изађемо из овог "зачараног круга" који нас води ка гојењу?
За почетак, нутриционисти саветују да заслађене сокове замените незаслађеним чајевима или освежавајућом водом са укусом краставца, јагода или неког другог воћа по избору. Сладолед замените расхлађеним воћем, али и ту будите опрезни са количинама.
Кад сте на некој прослави или излету са роштиљем, потрудите се да свој оброк увек "измерите" тако што ћете ставити на тањир одмерену количину хране, уместо да једете мало по мало, а све "с ногу". То је једини начин да контролишете своју порцију.
БОНУС ВИДЕО: ИСТИНА О ОГРОМНИМ ХОНОРАРИМА ИЗ ЗАДРУГЕ: Карић из џепа извадио ГОМИЛУ ПАРА - ХИЉАДАРКЕ само лете