Памела Андерсон ову намирницу ставља у све, а добра је за жене ПОСЛЕ 50. ГОДИНЕ: Због ове исхране глумица изгледа младалачки!

Памела Андерсон, једна од званично најлепших жена 90-их, ушла је у нову еру и већ неко време нас подсећа колико су шминка и филери "извикани" и да природно старење не мора да буде баук.

Славна глумица ових дана промовише римејк филма "Голи пиштољ" и наставља са својим препознатљивим издањима – дамским хаљинама, одмереним сексепилом, кратким фризурама и минимумом шминке, која тек наглашава лепоту славне "чуварке плаже".

Када је реч о изгледу Памеле Андерсон, јасно је да је вежбање одувек било једна од њених највећих тајни, а глумица придаје много пажње исхрани и не крије шта је то што издваја њен јеловник.

Памела је, иначе, одлична куварица и објавила је неколико кувара, а истиче да обожава да измишља нове рецепте, иако радије "одокативно" додаје састојке уместо да их мери. Уз то је веганка већ деценијама, па често њена јела траже мало више креативности.

Шта једе Памела Андерсон у току дана?

Славној глумици дан почиње шољом кафе, што је навика које покушава да се ослободи. Њена кафа је врло јак еспресо, а њени синови је често зачикавају због огромне количине кофеина који унесе ујутро.

– Трудим се да пијем мање кафе, а више чаја – каже глумица, која најрадије пије чај од камилице и руже, иако признаје да и даље ради на томе да смањи унос кафе током дана.

Она нема омиљени доручак, већ бира шта ће јести у складу с расположењем и апетитом, али се труди да и први оброк у току дана, као и сви остали, има што више поврћа.

– Поврће ме одржава – каже Памела.

Када је реч о ручку, глумица најрадије бира морске плодове, а пошто, као веганка, не једе рибу, одлучила је да то замени поврћем. Лосос са роштиља јој посебно недостаје јер га је као дете у Канади јела готово свакодневно, али успева да пронађе алтернативу.

– Океан ми је у крви, али сам открила да је припрема поврћа напољу, у ливеном тигању, једнако задовољавајуће и укусно – каже она.

Памела се, истиче труди да избаци путер из исхране кад год је могуће, а без њега успева да прави фантастичне веганске кроасане.

За вечеру је често врло креативна, а у својим књигама је делила много рецепата за домаћа пецива, међу којима су јој омиљене слане питице с бундевом, луком, белим вином и брусницама које прави у калупу за мафине.

Супехрана у исхрани Памеле Андерсон

Глумица је увек водила рачуна о исхрани и трудила се да њен јеловник буде вегански, уравнотежен и разноврстан, а како пролазе године тако је избор намирница све важнија тема у животу сваке жене.

Ниво хормона осцилира нормално из месеца у месец, а ту су и трудноће и порођаји, док је менопауза преломна тачка у којој је исхрана један од кључних фактора да се осећамо боље у својој кожи и сачувамо здравље.

 Тако се женама после 50. препоручује да у јеловник уведу више суперхране, која може да ублажи симптоме менопаузе, ојача кости, сачува кардиоваскуларно здравље и побољша расположење и ниво енергије.

Памела Андерсон једе више намирница које спадају у суперхрану, а међу најзаступљенијима у њеној исхрани су семенке лана, које користи у припреми салата и пецива. Када одстоје у води и набубре, ланене семенке могу да замене јаја у рецептима, што је одлична опција ако их не једете из неког разлога.

Уз то, лан се препоручује због фитострогена, који помаже да се хормони доведу у равнотежу и ублаже симптоми менопаузе као што су валунзи и ноћно знојење. Он је одличан извор омега-3 масти, што је значајно за здравље коже и може да помогне у контроли телесне тежине.