НИСУ САМО ПРЕЛИВИ: 5 начина на која упропашћавате ЗДРАВУ САЛАТУ - овако постаје калоријска бомба!
Добро обратите пажњу...
Салата је многима неопходни додатак током јела, међутим, иако је поврће само по себи здраво, одређеним додацима од њега најчешће правите калоријску бомбу.
Како бисте избегли тај случај, неопходно је да обратите пажњу на ових 5 ствари:
СМРШАЛА САМО 4.5 КГ? Водитељку напали да дели неистине о својој килажи, а она ОВАКО узвратила! (ФОТО)
Зове се ЗЕЛЕНА ДИЈЕТА, али укључује и месо! За 15 дана видећеш ПРАВЕ резултате, а притом НЕЋЕШ БИТИ ГЛАДНА!
ОД МЕСА ДО СЛАТКИША: Шта све треба да једу деца од 6 месеци до 5 година!
Превише уља
Салате од зеленог поврћа могу бити безукусне и круте уколико им се не дода нека кап уља. Међутим највећа грешка је одокативно сипање. Зато мерите на кашику и нека буде једна - каже нутриционисткиња Марија Ђурковић.
Превише сира
Сир у салати је одличан састојак, али је битно који је: поснији или маснији и у коликој количини. Ако стављате коцкице фете, која је доста масна и калорична, онда водите рачуна да не претерате.
Превише крутона
Коцкице препеченог хлеба салати дају већу хранљивост, али пола шоље крутона има око 100 калорија, зато пазите. Ако их стављате због хрскавости, исти ефекат ће дати и пар ораха или бадема.
Превише протеина
Ако салати додате превише меса или куваних јаја, добијате комплетан оброк. Али пазите да не буде више меса, него салате и да месо буде кувано, а не пржено или поховано.
Превише прелива
Готови куповни преливи, могу поправити укус салате, али су веома калорични и често пуни лоших додатака. Сок од лимуна или лимете још увек је најздравији прелив, а даје и супер укус - завршава нутриционисткиња.
