ОДЛИЧНЕ ЗА ДИЈАБЕТИЧАРЕ: Ове семенке СТАБИЛИЗУЈУ ниво ШЕЋЕРА у крви, а ДОБРЕ су и за МЕТАБОЛИЗАМ!

семенке / Извор: Профимедиа

Извор витамина!

Chia семенке су ситна црна, бела и тамносмеђа семена и оне су јестиви део биљке чије је порекло из Мексика. Ова биљка је из породице питомих нана која представља веома богат извор хранљивих материја и минерала.

РАНЕ У УСТИМА НИСУ БЕЗОПАСНЕ: Не игноришите ОВЕ симптоме - неки указују на РАК

СИГНАЛИ ЗА УЗБУНУ! Обратите пажњу на ових 8 ЗНАКОВА и сазнате шта вам тиме тело ПОРУЧУЈЕ

Ове семенке садрже 20% протеина, 20% омега 3 масних киселина, 8 врста амино киселина, витамине А, Б, Ц,Е и Д, гвожђа, калијума, калцијума. Не садрже глутен и због високе концентрације влакана побољшавају пробаву. Веома су снажан антиоксидант. Одличне су за дијабетичаре из разлога што имају позитиван утицај на нивелисање глукозе у крви.

Chia семенке се препоручују онима који желе да изгубе вишак килограма. Нутриционисти препоручују отприлике једну кашику дневно, а када их користите пијте доста воде јер су богате влакнима. Одличне су за метаболизам, раст и развој мишића и костију. Богате су минералима као што су: манган, фосфор и бакар.

Према научним анализама, 28 грама chia семенки садржи 138 калорија, 8 грама масти, 12 грама угљених хидрата, 10 грама влакана и 5 грама протеина. Према томе, једна пуна кашика дневно пбезбеђује, 30% мангана, 27% фосфора, 18% калцијума, и нешто мање бакра, цинка и калијума.

Ове семенке су неутралног укуса, тако да неће утицати на другу храну коју једете истовремено. Можете их додавати у теста, житарице, салате односно можете их додати у готово сваку храну коју једете.

Chia семенке можете наћи у продавницама здраве хране и био шоповима.

5 намирница које чисте крвне судове од холестерола: Довољно је да их једете повремено!