Ове две намирнице убијају: Србима су омиљене и свако домаћинство их има - Доктори упозоравају
Избегавајте ове намирнице, посебно уколико имате висок холестерол.
Постоје две намирнице које могу бити опасне за особе с високим холестеролом који временом може запушити артерије и повећати ризик за добијање можданог или срчаног удара.
Стога је важно избегавати намирнице које га могу повећати.
Најопаснији су сланина и кобасица
Стручњаци наглашавају да су засићене масти једне од најгорих састојака хране јер подстичу стварање ЛДЛ-а, врсте холестерола који се накупља на зидовима артерија. Због тога се препоручује смањење уноса намирница богатих засићеним мастима, посебно ако већ имате повишен холестерол.
Према „Харвард Healthu“, црвено месо, пржена храна и пецива често узрокују повећање нивоа ЛДЛ колестерола. Али, што конкретно треба избегавати? Стручњаци посебно упозоравају на кобасице и сланину, две намирнице које су често на нашем јеловнику и које садрже велику количину засићених масти.
Треба смањити и црвено месо
Стручњаци, такође, препоручују да унос црвеног меса уопште буде минималан и ограничен на мање порције немасних комада. Ипак, најбоље је бирати лаганије изворе протеина, попут пилетине, ћуретине, рибе или махунарки. Према докторима, увођење здравих масноћа и прехрамбених влакана може помоћи у смањењу холестерола.
