САВЕТ ОВОГ ДОКТОРА ДОБРО ЗАПАМТИТЕ: Кад одбаците ову навику, смањили сте ризик од инфаркта за 50 посто
Овај драгоцени савет би свако требао озбиљно да схвати
Инфаркт је све учесталији у последњих неколико година. Управо је он узрок смрти код великог броја људи, а њему се здравим навикама може стати на крај.
Америчко удружење за здравље срца на челу са доктором Беријем Френклином је спровело истараживање које је показало да увођење умерене физичке активности може да снизи настанак инфаркта и ризик од добијања срчаних обољења за чак 50 посто.Ћ
Крвна СЛИКА НИЈЕ ДОБРА уколико ПОКАЗУЈЕ ове ВРЕДНОСТИ: Ево како да ТУМАЧИТЕ НАЛАЗ, најбитнији параметри
НАЈОПАСНИЈИ ОБИЧАЈ КОЈИ СЕ ПРИМЕЊУЈЕ У СРБИЈИ: Ово ко уради ризикује да се ужасно РАЗБОЛИ, оставља последице
Међутим и овде треба бити опрезан, ни претерано напрезање неће учинити ништа добро телу. Када чују овај савет, људи обично крену са јаким темпом мислећи да што више напора уложе, то ће резултати бити боји, али то је далеко од истине.
Истраживање је потврдило како особе које одмах крену са тешким вежбама и захтевним режимом, попут маратона, имају 40 посто веће шансе да доживе срчани удар.
Објашњење је јасно, овакав начин срцу ствара јак притисак јер није "научено" на тако захтеван тренинг, али ако се припремате за споменути маратон и кренете полако, како и приличи почетнику, побољшаћете здравље срца дугорочно.
Стручњаци су, након детаљног теста, закључили да појединци који су се укључили у аеробне активности као што је ходање, вожња бицикле или пливање смањили шансе за развој срчаног удара за чак 50 посто!
Вежбање је моћан лек и јасно је да ће умерена активност побољшати кардиоваскуларно здравље.
Ходање или лагани џогинг срце највише воли, а посебно ако је оно у природи. Свакодневни боравак на чистом ваздуху ће сачувати здравље сваког човека.
Мислите на здравље док не буде прекасно и озбиљно схватите савет овог доктора и његовог тима.