ЗАМЕНИТЕ КАФУ: Ово су намирнице које ће вас напунити ЕНЕРГИЈОМ, а успешно мењају кофеин!

Уколико већ дуго желите да нађете замену за кафу, која не само да подстиче киселост организма, него и ствара целулти и доводи до дехидратације, пробајте неке од ових намирница. Оне ће ефикасно заменити кафу, али ће вас напунити енергијом за цео дан. 

Решите се лошег задаха уз помоћ ових природних намирница!

СЕДАМ ЗЛАТНИХ (И ЈЕДНОСТАВНИХ) ПРАВИЛА: Ово је списак свакодневних обавеза које имате према свом телу

Овсена каша

Овсена каша је међу најбољим оброцима које можете појести рано ујутро. Накрцаће вас енергијом захваљујући ниском глихемијском индексу, мери којом се израчунава брзина којом тело апсорбује угљене хидрате и претвара их у „гориво“. Угљени хидрати у овсеној каши споро сагоревају због чега ће вас држати будним и пуним енергије цело јутро без да за пар сати осећате велики умор као што то чини кафа.

Вода

Попијете ли, чим се пробудите, чашу воде на празан желудац брже ћете се разбудити. Чак и блага дехидратација може вам замаглити ум јер тело нема довољно воде за обављање функција. Заправо, већина нас је ујутро благо дехидрирана па ће надокнађивање течности одмах након буђења пријати. Ухвати ли вас усред радног времена поспаност, више ће вам користити да попијете чашу воде него кафу. Добро је и да уз себе увек имате бочицу с водом.

Јабуково сирће

Не постоји научно објашњење зашто јабуково сирће подиже енергију, али мешавина сирћета, воде и меда напитак је за који се од давнина сматра да пуни енергијом, бистри ум и делује повољно на целокупно здравље. Само пазите да не претерате са јабуковим сирћетом јер његова киселост може да изиритира грло и пробавни тракт. Помешајте 2 кашичице сирће и једну кашику меда у 2 децилитра воде (хладне или вруће). Мешајте док се мед не растопи.

ШЕТЊА НАЈЕФИКАСНИЈА ЗА МРШАВЉЕЊЕ: Само сат времена помаже у сагоревању калорија, али то није СВЕ!

ЧАЈЕВЕ БИРАЈТЕ ПО КРВНОЈ ГРУПИ: Ево које треба да ПИЈЕТЕ, а које да избегавате!

Чија семенке

Богате су омега-3 масним киселинама које „хране“ мозак, терају поспаност и чине нас буднијима. Уз то, чија семенке могу да упију количину воде која је 10 пута већа од њихове тежине што убрзава пробаву и претвара храну у енергију и при томе хидрира ваш организам и чини вас полетнијима. Чија семенке можете додати јутарњем смутију.

Зелено лиснато поврће

Конзумирање великих количина свежег зеленог лиснатог поврћа један је од најбољих начина да тело опскрбите енергијом. Такво поврће садржи много витамина Б који помаже телу да храну претвори у енергију. Зелено лиснато поврће један је од најбољих састојака за смути па га додајте и оном за доручак.

МОЋНЕ ЦРВЕНЕ БОБИЦЕ! Нар као симбол здравља, плодности и вечног живота!

АУЋ, БОЛЕ ВАС? Ово морате знати: Ево шта БРАДАВИЦЕ откривају о вашем ЗДРАВЉУ!

Нана

Истраживања су доказала да нас мирис нане чини буднијима и мање уморнима. Стога ће вас уместо кафе ујутро много боље разбудити чај од менте. Када вас ухвати поподневни умор, пробајте се разбудити жваћући жваку с пеперминтом.

Јаја

С јајима за доручак не можете погрешити јер жуманце садржи мноштво беланчевина које ће вас опскрбити енергијом за читав дан. Кувана, печена, пржена, поширана – сваки начин припреме јаја биће добар за доручак. Ако желите да их обогатити зеленим поврћем и посебним укусом, направите кајгану са шпарглама.