Tajna VITKE LINIJE Ane Nikolić - Pevačica smršala čak 50 kilograma uz ovakav doručak, bez izgladnjivanja
Ukoliko želite da "skinete" kilograme, možete slediti Anin primer.
Ana Nikolić je važila za izuzetno zgodnu u mladosti. Kasnije se malo "popravila", pa ponovo skinula kilograme - i to čak 50!
Važno je napomenuti da ona, pored sledećeg načina ishrane, učestalo trenira. Nemojte zanemarivati važnost fizičke aktivnosti.
Ona, kako kaže, čim ustane popije 2 čaše vode, nekad sa limunom, nekad bez.
- Posle toga sledi moj doručak, često je to jaje na oko uz paradajz ili neko drugo povrće. Nekad možda i samo sveža salata ili pahuljice. Za vreme ručka jedem belo meso ili ribu sa barenim povrćem. Izbacila sam ugljene hidrate (belo brašno), držim se unosa kalorija od 1000kcal do 1200kcal.
Slatkiša se potpuno odrekla, od mesa jede samo ribu, a ako ogladni u kasne sate pojede šargarepu, krastavac ili zelenu salatu, a ovo je primer njenog jelovnika:
Doručak
2 jaja na oko uz jedan paradajz
Ručak
supa od brokolija; pržene paprike sa rižom, losos i spanać; pečurke sa lukom i belo meso; zelena salata sa tunjevinom/škampima; zelje sa ribom
Večera
jogurt ili neke voćke
Napomena: Iako je ovakav režim ishrane odgovarao popularnoj pevačici, ne znači da će i vama. Proverite svoje zdravstveno stanje pre promene režima ishrane. Takođe, ako imate izražen zdravstveni problem, najpre se posavetujte sa lekarom.
Srbija Danas/Stil/Prenela S.P.
