Napitak za dubinko čišćenje creva - recept za one koji imaju usporenu probavu, neredovna pražnjenja ili nadutost

Ovaj napitak je posebno dobar za one koji imaju usporenu probavu, neredovna pražnjenja ili povremenu nadutost. Kombinacija rastvorljivih vlakana, prirodnih enzima i blagog laksativnog efekta čini ga odličnim izborom za jutarnju rutinu.+

Sastojci:

• 5 suvih šljiva
• 1 kašika chia semenki
• Sok od polovine limuna
• 1 kašika meda (opciono)
• 250 ml mlake vode

Recept:

• Suve šljive potopite u mlaku vodu i ostavite 20 minuta da omekšaju.
• Dodajte chia semenke i ostavite još 5–10 minuta da nabubre.
• Umešajte sok od limuna i med.
• Dobro promešajte i popijte.

Najbolje deluje ako se pije ujutru pre doručka.

Suve šljive deluju kao prirodni pokretač probave zahvaljujući obilju vlakana i sorbitolu koji ima blago laksativno dejstvo, pa ubrzavaju rad creva i omekšavaju stolicu bez izazivanja grčeva, dok chia semenke nakon bubrenja stvaraju gel bogat rastvorljivim vlaknima koji prolazi kroz creva, sakuplja toksine i olakšava njihovo izbacivanje. Limun dodatno aktivira varenje i smanjuje nadutost podstičući lučenje digestivnih sokova, a njegova kiselina pomaže kod osećaja težine u stomaku, dok med blago hrani crevnu floru, smiruje sluznicu i prijatno zaokružuje ukus napitka. Mlačna voda sve ove sastojke aktivira, podstiče peristaltiku i doprinosi bržem i prirodnijem čišćenju sistema.