Напитак за дубинко чишћење црева - рецепт за оне који имају успорену пробаву, нередовна пражњења или надутост
Помозите вашим цревима.
Овај напитак је посебно добар за оне који имају успорену пробаву, нередовна пражњења или повремену надутост. Комбинација растворљивих влакана, природних ензима и благог лаксативног ефекта чини га одличним избором за јутарњу рутину.
Састојци:
- 5 сувих шљива
- 1 кашика chia семенки
- Сок од половине лимуна
- 1 кашика меда (опционо)
- 250 мл млаке воде
Рецепт:
- Суве шљиве потопите у млаку воду и оставите 20 минута да омекшају.
- Додајте chia семенке и оставите још 5–10 минута да набубре.
- Умешајте сок од лимуна и мед.
- Добро промешајте и попијте.
Најбоље делује ако се пије ујутру пре доручка.
Суве шљиве делују као природни покретач пробаве захваљујући обиљу влакана и сорбитолу који има благо лаксативно дејство, па убрзавају рад црева и омекшавају столицу без изазивања грчева, док chia семенке након бубрења стварају гел богат растворљивим влакнима који пролази кроз црева, сакупља токсине и олакшава њихово избацивање. Лимун додатно активира варење и смањује надутост подстичући лучење дигестивних сокова, а његова киселина помаже код осећаја тежине у стомаку, док мед благо храни цревну флору, смирује слузницу и пријатно заокружује укус напитка. Млачна вода све ове састојке активира, подстиче перисталтику и доприноси бржем и природнијем чишћењу система.
