Ove vrste voća najviše PODSTIČU MRŠAVLJENJE: Ako želite super liniju, ovo je rešenje

Voće je poznato po svom prirodno slatkom ukusu i jarkim bojama, a takođe je hrana bogata hranljivim materijama.

Zapravo, neki od nutrijenata koje ljudi najčešće nedovoljno konzumiraju, poput kalijuma i vitamina C, mogu se pronaći u različitom voću. Takođe, ono sadrži folate i vlakna, širok izbor antioksidansa, kao i spojeva koji imaju pozitivna zdravstvena svojstva, prenosi "Eat This".

Prepuno hranljivih materija koje poboljšavaju zdravlje, voće je hrana koju bi trebalo da jedemo što češće. Centar za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) čak tvrdi da ishrana bogata voćem i povrćem može da pomogne u smanjenju rizika od mnogih vodećih uzroka bolesti i smrti. Pri tome se podrazumevaju bolesti srca, dijabetes tipa 2, neke vrste tumora i gojaznost.

Kada je reč o pomoći pri mršavljenju, vlakna su hranljiva materija u voću koja može pomoći u gubitku kilograma. U poređenju sa mnogim drugim izvorima ovih jedinjenja, poput orašastih plodova, celovitih žitarica i mahunarki, voće zahteva malo ili nimalo pripreme. Još jedna prednost je što može zadovoljiti želju za slatkim bez dodatog šećera. 

Kako objašnjavaju stručnjaci, ovo su plodovi koji najviše doprinose mršavljenju: banana, grejp, ananas, avocado, bobičasto voće, breskva, limun, lubenica, kivi i papaja.

Napomena: Preterano unošenje bilo koje vrste voća nije dobro za zdravlje, niti će pozitivno uticati na smanjenje kilaže. Takođe, ukoliko patite od dijabetesa ili drugih hroničnih stanja, posavetujte se sa lekarom pre značajnije promene ishrane.