OVO PONESITE NA PLAŽU: Sok koji je ne samo UKUSAN, nego ćete uz pomoć njega POCRNETI kao nikada!

Svi žele da se sa mora vrate sa bronzanim tenom. Ipak, to nije uvek jednostavna misija. Umesto skupih krema za pre i posle sunčanja i suplemenata napravite ovaj sok koji će vas prijatno osvežiti na plaži i pomoći vam da dobijete željeni ten. 

Reč je o soku od šargarepe koji sadrži magični beta karoten. On je  je neophodan ne samo za dobar ten, već i za jak imunitet i lep izgled kože. Iako se često govori da je beta karoten isto što i vitamin A, istina je da je zapravo u pitanju provitamin ovog dragocenog vitamina. Drugim rečima, u pitanju je biljni pigment koji naš organizam pretvara u vitamin A nakon što ga konzumiramo.

SHVATIO JE ŠTA JE URADIO: Vida se izvinio zbog provociranja, FIFA ga upozorila (VIDEO)

KOŽA ĆE SIJATI: Uradite OVO pred spavanje i EFEKTI će biti FENOMENALNI!

Potrebni sastojci za ovaj sok:

320 g očišćene šargarepe,
1 oljuštena jabuka (120 g),
1 kašičica limunovog soka,
1 kriška limuna za ukrašavanje (opcionalno).

Priprema: Šargarepu isecite na komade, a jabuku na četvrtine, očistite je od semena i isecite na manje kriške. Sve sastojke staviti u sokovnik i iscediti sok. Gotov sok začinite limunovim sokom, sipajte u čašu i odmah poslužite.

ON NE MOŽE ODOLETI: Četiri horoskopska znaka koja ne znaju šta je VERNOST!

ONA SOLI LUBENICU: Kada budete čuli ZAŠTO i vi ćete a biće LEPŠE od slane KARAMELE!

Saveti:

- voće prethodno dobro rashladite u frižideru.
- Sok dopunite kockama leda.

 Beta karoten obnavlja ćelije, štiti kožu od štetnih UV zraka i čini da koža mnogo brže primi boju od sunca. Ako redovno konzumirate namirnice koje sadrže karoten, moći ćete da se sunčate samo u dozvoljenom periodu (a to je ujutru pre 10 i popodne, posle 18 časova), a da se kući vratite sa bojom kao one devojke koje su se "pržile" po ceo dan.

Izuzetno je važan sastojak za našu kožu tokom cele godine, a posebno u letnjem periodu. On podstiče prirodno tamnjenje kože povećavajući količinu melanina, pigmenta koji deluje kao prirodna zaštita od štetnih UV zraka, koji ne samo da čine da koža brže stari već i povećavaju rizik od karcinoma kože.

OVA HRANA JE POGUBNA ZA KOŽU: Ukoliko ne želite PROBLEME namirnice sa ove liste ZAOBIĐITE!

PRIPREMITE KOŽU ZA SUNČANJE: Tri maske za PILING koje možete napraviti kod kuće!

Šargarepa je svakako najbolji izvor beta karotena - na kraju krajeva, po njoj je i dobio ime - ali ima i dosta drugih voćki i povrćki koje će vam pomoći u misiji "seksi ten za 10 dana". Tu prevashodno spadaju sve one namirnice koje imaju narandžastu i crvenu boju, kao što su tikva, bundeva, paradajz, slatki krompir, breskve i kajsije. Zanimljivo je da i zeleno lisnato povrće takođe sadrži dosta ovog jedinjenja, koje je ujedno i jak antioksidant.