УНИШТИЋЕТЕ СВОЈЕ ЛЕТОВАЊЕ: Ове НАМИРНИЦЕ никако не смете јести НА ПЛАЖИ, а много их волите

Кренули сте на одмор и једва чекате да видите то море, које сте толико прижељкивали, и се на плажи будите у залазак сунца. Међутим, не бисмо да вам кваримо ужитак, али то можете сами учинити ако не обратите пажњу шта једете док се сунчате поред мора.

Није свака храна за сунчеве зраке, за ношење на плажу. Високе летње температуре као и високи степен влажности ваздуха стварају идеалне услове за размножавање бактерија које су узрочници тровања храном.

Да би сте избегли потенцијалне замке тровања, потребно је да посебну пажњу посветите тремичкој обради сировог меса и начину његова чувања. Недовољно печено месо може да садржи штетне микроорганизме, па говеђе месо и његове прерађевине, као и пилеће месо и јаја добро скувајте или испеците.

Након припреме, пожељно је да храна изван фрижидера буде унутра пола сата, не више од тога. Температура у преносним фрижидерима не смије бити испод 8 степени.

ИЗБЕГАВАЈТЕ

1. Паштете, саламе или готова пецива с месним састојцима. Осим што висока температура погодује кварењу ове намирнице нису нутритивно богате па уместо да тело опскрбљују потребном енегријом оне му је одузимају.

Уместо наведеног, добар комад грилованог меса, свеже поврће, хлеб и зачини које сте сами направили су боља опција за здрав и неопасан оброк на плажи. Уколико су вам намази једноставније решење испробајте хумус или слични намаз.

2. Оброци на плажи не треба да буду масни, слани или кремасти како вам на крају не би покварили одмор. Чипс на плажи језабрањен баш као и тешки сендвичи у које се убацује поховано месо, кремасте посластице свакако треба избегавати јер већина њих садржи јаја која су лети најчешћи извор заразе бактеријом салмонелом.

Чипс од кромпира или јабуке ће задовољит жељу за грицкањем као и бадеми, ораси и лешници који неће ваше тело изгладњивати већ опскрбити енергијом. Посластице можете сами да припремите код куће, брзи сув колач од чоколаде је здрав и изврсан избор. 

3. Ћевапчићи, хамбургери и помфрит су уобичајена понуда летњих ресторана. Уместо тешких оброка који ће вас оптеретити и који иако спремљени у ресторанима, носе потенцијане бактерије, на плажу понесете лагану храну.

СНИМАК КОЈИ ЈЕ УЗДРМАО СВЕТ: Мислите да купујете МЕСО ЗА ШНИЦЛЕ? Ево шта нам ПОДМЕЋУ (ВИДЕО)

ОД БОЛЕСНЕ КОКОШКЕ ИЛИ ЗДРАВО? Овим лаким триковима откријте какво је ЈАЈЕ које сте купили (ФОТО)

Лети све обилује свежим воћем и поврћем чије нутритивне вредности свакако треба искористити најбоље конзумирајући их свеже. Брзе салате у које уместо меса можете ставити житарице или рибу су супер избор.

4. Конзумирање газираних и куповних сокова који у себи садрже огромне количине шећера и који не спречавају дехидрацију него је подстичу ваља у потпуности избегавати баш као и алкохолна пића.

Савет: Залихе воде на плажи су апсолутни императив, а уместо куповних сокова сами можете направити свеже цеђени сок од воћа по избору.