МИТ ИЛИ ИСТИНА: Да ли топла вода заиста доприноси мршављењу?

На друштвеним мрежама често се може чути савет да чаша топле воде ујутру или пре оброка помаже у мршављењу. Многи верују да овај једноставан трик може убрзати метаболизам и помоћи телу да брже сагори масне наслаге. Међутим, стручњаци кажу да стварност није баш тако једноставна.

Лекари објашњавају да не постоје научни докази који потврђују да испијање топле воде само по себи доводи до губитка килограма. Идеја да топла вода „покреће метаболизам“ или „топи масноће“ сматра се једним од најчешћих митова када је реч о мршављењу.

Зашто овај трик не функционише

Једна од теорија каже да тело троши енергију како би загрејало воду на своју температуру. Међутим, стручњаци истичу да је количина енергије која се потроши у том процесу толико мала да практично нема никакав утицај на губитак килограма.

Због тога лекари наглашавају да не постоји „чаробни напитак“ који може заменити правилну исхрану и физичку активност.

Може ли вода ипак помоћи

Иако сама температура воде нема велики значај за мршављење, довољан унос течности може индиректно помоћи у контроли телесне тежине. На пример, чаша воде пре оброка може створити осећај ситости, па особа може појести мању количину хране.

Такође, када водом замените заслађене напитке или газиране сокове, укупни унос калорија се смањује, што дугорочно може помоћи у регулисању телесне тежине.

Да ли је боља топла или хладна вода

Када је у питању хидратација, стручњаци истичу да температура воде није пресудна. Најважније је да се вода пије редовно током дана.
Топла вода може неким људима помоћи код варења или осећаја надутости, док хладна вода може бити освежавајућа и корисна након физичке активности. Међутим, када је реч о мршављењу, ниједна од њих нема посебну предност.

Зато стручњаци поручују да је најважније одржавати здраве навике – уравнотежену исхрану, редовну физичку активност и довољан унос воде током дана