Рецепт за домаћу супу од тиквица: Има само 200 калорија, здрава је и заситна

Ако тражите оброк који је лаган, здрав и брзо се припрема, крем супа од тиквица је прави избор. 

Идеална је за вечеру када не желите да оптеретите стомак, али ипак желите нешто укусно и заситно. 

Тиквице су познате по томе што имају мало калорија, а богате су минералима и влакнима, па помажу варењу и дају осећај ситости без тежине. 

Управо зато се ова супа често препоручује свима који воде рачуна о исхрани или желе да унесу више поврћа у свакодневни јеловник. 

За припрему вам нису потребни компликовани састојци – тиквице, мало лука, повртни бујон и зачини сасвим су довољни да добијете богат укус. 

По жељи можете додати и мало павлаке или биљног додатка како бисте добили кремасту текстуру. 

Припрема је једноставна: поврће се кратко пропржи на маслиновом уљу, затим се налије бујоном и кува док не омекша. 

Након тога се све изблендира у глатку супу, која се на крају зачини по укусу. 

Оно што ову супу чини посебном јесте то што може бити готова за мање од пола сата, а истовремено је хранљива и лака за варење. 

Са мање од 200 калорија по порцији, уклапа се у готово сваки режим исхране. 

Осим што је практична за свакодневни мени, одлична је и као “ресет” оброк након тешке хране или када желите нешто лагано, а топло. 

На крају, ова супа је доказ да здрава храна не мора бити досадна – уз мало зачина и добар баланс састојака, може постати једно од омиљених јела у вашој кухињи.