Чудесна палента дијета: Траје само 4 дана, очас посла ћете се отарасити сувишних килограма

 Палента дијета је режим исхране који траје само четири дана и сматра се да може помоћи у губитку сувишних килограма и побољшању осећаја ситости. 

Основа ове дијете је палента, односно кукурузно брашно које се кува и користи као главни извор енергије током дана. Палента је богата влакнима, што значи да дуго одржава осећај ситости и тиме помаже да се спречи преједање. Палента је нискокалорична намирница, па је погодан избор за оне који желе да смање унос енергије без осећаја глади. 

Управо због велике количине влакана која упијају воду и набубре у стомаку, палента може допринети осећају пуноће и олакшати придржавање овог кратког режима исхране. Дијета траје четири дана, а након тога се може поновити сваке недеље, уз нормалну исхрану током преостала три дана. 

Током та четири дана препоручује се једноставан јеловник у којем палента доминира сваким оброком. На пример, један од планова укључује доручак са палентом, јогуртом и свежим поврћем, сутрашњи ручак са палентом и младим сиром, као и вечеру која опет садржи паленту уз кефир или други лакши млечни производ. 

Кључ успеха ове дијете је и адекватна хидратација. Пошто палента садржи пуно влакана, важно је пити довољно воде, чаја или лимунаде како би влакна могла да набубре и пруже бољи осећај ситости. Повећан унос течности такође помаже варењу и може допринети укупном осећају лакшег пражњења црева. 

Иако се палента дијета често описује као ефектна и једноставна, важно је имати у виду да овакав краткорочни режим не мора одговарати свима и да се пре примене нових дијета увек саветује разговор са лекаром или нутриционистом.