ХАРА ХАЧИ БУ је тајна савршеног тела БЕЗ дијете и вежбања: Ево ШТА тачно значе ове магичне речи!
Све је у количини хране коју уносиш!
Становници јапанског острва Окинаве, статистика каже, имају најдужи животни век - и до 100 година. А тајна? Хара Хачи Бу.
Звучи као нека бизарна мантра али Хара Хачи Бу је стил живота, и то стил живота који препоручују и лекари са Запада.
У слободном преводу, Хара Хачи Бу значи "једи док стомак не напуниш до 80 одсто", и управо је то тајна здравља и дуговечности становника овог острва.
СУПЕР БРЗ ТРИК: Сазнајте за СЕКУНД да ли уносите ДОВОЉНУ количину ТЕЧНОСТИ
ТАЈНА СТАРА ВЕКОВИМА
Становници Окинаве редом су свесни да се од стола не устаје када сте потпуно сити, већ док још осећате глад. Када сте потпуно сити, то значи да сте се прејели јер стомаку треба још петнаестак минута да "схвати" да је храна унета.
Уз то, када стомак није у потпуности пун, у њему остаје места па се процес варења одвија брже и ефикасније. Међутим, ако стално желудац попуњавате до његовог капацитета, он ће се растегнути и временом ће вам требати све више и више хране да га напуните.
Ето још једног разлога зашто се килограми "лепе" са годинама. Овај начин исхране, кажу лекари, такође помаже у смањењу ризика од кардиоваскуларних болести, рака и многих болести типичних за старије доба.
ДИЈЕТА НАЈТАЊЕ СТАРЛЕТЕ: Овако се ХРАНИ Кортни Кардашијан да би имала 44 КИЛОГРАМА
КАКО ФУНКЦИОНИШЕ ХАРА ХАЧИ БУ?
Треба само да испратите ових пет корака:
И ХРАНА И ЛЕК: Ова биљка се сматра природним АНТИБИОТИКОМ и одлична је за САЛАТУ
Ресетујте меморију мишића
Меморија мишића желуца мора да се навикне на мање оброке. За то ће у просеку бити потребно двадесетак дана у току којих ћете устајати од стола гладни и то свесно. Након тога, навићи ћете се на мање количине хране.
Не преједајте се
Као што смо рекли, ако једете све док нисте потпуно сити, желуцу ће требати све више и више хране да буде пун.
Једите полако
Тиме избегавате проблеме са варењем и дајете организму времена да схвати да је у току оброк.
ЗА СВЕ ОНЕ КОЈЕ НЕМАЈУ ВРЕМЕНА: Предлози за “ласт минуте” ДОРУЧАК!
Не прескачите поврће и салате
Јако је важно да уносите и витамине у своје оброке.
Бирајте мање тањире
То је психолошки трик којим ћете желудац преварити да је појео више.