HARA HAČI BU je tajna savršenog tela BEZ dijete i vežbanja: Evo ŠTA tačno znače ove magične reči!
Sve je u količini hrane koju unosiš!
Stanovnici japanskog ostrva Okinave, statistika kaže, imaju najduži životni vek - i do 100 godina. A tajna? Hara Hači Bu.
Zvuči kao neka bizarna mantra ali Hara Hači Bu je stil života, i to stil života koji preporučuju i lekari sa Zapada.
U slobodnom prevodu, Hara Hači Bu znači "jedi dok stomak ne napuniš do 80 odsto", i upravo je to tajna zdravlja i dugovečnosti stanovnika ovog ostrva.
SUPER BRZ TRIK: Saznajte za SEKUND da li unosite DOVOLJNU količinu TEČNOSTI
TAJNA STARA VEKOVIMA
Stanovnici Okinave redom su svesni da se od stola ne ustaje kada ste potpuno siti, već dok još osećate glad. Kada ste potpuno siti, to znači da ste se prejeli jer stomaku treba još petnaestak minuta da "shvati" da je hrana uneta.
Uz to, kada stomak nije u potpunosti pun, u njemu ostaje mesta pa se proces varenja odvija brže i efikasnije. Međutim, ako stalno želudac popunjavate do njegovog kapaciteta, on će se rastegnuti i vremenom će vam trebati sve više i više hrane da ga napunite.
Eto još jednog razloga zašto se kilogrami "lepe" sa godinama. Ovaj način ishrane, kažu lekari, takođe pomaže u smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti, raka i mnogih bolesti tipičnih za starije doba.
DIJETA NAJTANJE STARLETE: Ovako se HRANI Kortni Kardašijan da bi imala 44 KILOGRAMA
KAKO FUNKCIONIŠE HARA HAČI BU?
Treba samo da ispratite ovih pet koraka:
I HRANA I LEK: Ova biljka se smatra prirodnim ANTIBIOTIKOM i odlična je za SALATU
Resetujte memoriju mišića
Memorija mišića želuca mora da se navikne na manje obroke. Za to će u proseku biti potrebno dvadesetak dana u toku kojih ćete ustajati od stola gladni i to svesno. Nakon toga, navići ćete se na manje količine hrane.
Ne prejedajte se
Kao što smo rekli, ako jedete sve dok niste potpuno siti, želucu će trebati sve više i više hrane da bude pun.
Jedite polako
Time izbegavate probleme sa varenjem i dajete organizmu vremena da shvati da je u toku obrok.
ZA SVE ONE KOJE NEMAJU VREMENA: Predlozi za “last minute” DORUČAK!
Ne preskačite povrće i salate
Jako je važno da unosite i vitamine u svoje obroke.
Birajte manje tanjire
To je psihološki trik kojim ćete želudac prevariti da je pojeo više.