Мистериозни израз поново преплавио мреже: Знате ли право значење речи "домер"

Многи од нас имају барем једног пријатеља који стално шаље алармантне вести уз коментаре попут „готови смо“. За такве људе данас се све чешће користи израз „доомери“, а психолози упозоравају да је такав начин размишљања постао посебно распрострањен због друштвених мрежа и константног doomscrollovanja.

Терапеуткиња Клои Бин за ХафПост објашњава да је домеризам „склоп размишљања који се заснива на хроничном песимизму и очекивању најгорег могућег исхода“. Додаје да га често прате „осећај безнађа, беспомоћности и емоционалне исцрпљености“.

Шта заправо значи бити „домер“?

Терапеуткиња Александра Кромер упоредила је думеризам са „егзистенцијалним страхом“ и осећајем да је свет осуђен на пропаст. Према њеним речима, људи који размишљају на тај начин често верују да ће климатске, економске и друштвене кризе неизбежно довести до колапса.

Психолози сматрају да друштвене мреже додатно појачавају тај осећај јер алгоритми пласирају све више садржаја заснованог на страху и катастрофама. „То ствара лажан осећај да је очај једина стварност“, упозорила је Клои Бин.

Зашто је думеризам све чешћи међу младима?

Психијатрица Су Варма сматра да се млађе генерације данас осећају као да морају да бирају између тога да буду информисане и тога да буду срећне. „Стална изложеност глобалним кризама ствара осећај да су катастрофе свуда и истовремено“, рекла је.
Клои Бин додаје да многи свакодневно упијају вести о ратовима, економским проблемима, климатским променама и друштвеним поделама, без времена да све то ментално обраде. Психолози упозоравају да такав начин живота може довести до анксиозности, изолације, хроничног стреса и осећаја да ништа нема смисла.

Како препознати да је проблем постао озбиљан?

Психолози кажу да проблем настаје када песимизам прерасте у уверење да се ништа не може променити. „Када неко верује да ништа није важно, престаје да ради ствари које подржавају његово благостање“, објаснила је  Клои Бин, повезивање с другима, бригу о телу и тражење помоћи.

Alexandra Цромер упозорава да домеризам може довести до „хиперфиксације и стварних последица на живот људи“, док Суе Варма као знакове упозорења наводи компулзивно конзумирање лоших вијести, повлачење из односа и сталне мисли да „ништа нема смисла“.

Психолози савјетују ограничавање домскролања

Клои Бин препоручује ограничавање времена проведеног уз вијести и избјегавање компулзивног скролања. „Не треба вам неограничен приступ узнемирујућим информацијама да бисте остали информирани“, рекла је.

Кромер савјетује да се људи одвоје од друштвених мрежа и усредоточе на стварни живот, природу и односе с блиским људима. Варма додаје да и мале конкретне акције, попут помагања другима, волонтирања или провођења времена с пријатељима, могу помоћи у враћању осјећаја контроле и наде.