Најчешћи разлог УРИНАРНИХ ИНФЕКЦИЈА су ове НАВИКЕ! Уролог открива да НИКАДА не задржавамо МОКРАЋУ, али још битније, да не радимо ОВО!
Стручњаци истичу грешке које многи праве приликом мокрења, често подложне озбиљним последицама. Према препорукама, важно је избегавати чекање предуго пре одласка у тоалет како би се избегле болне инфекције уринарног тракта. Такође, наглашава се да се не би требало напрезати приликом мокрења, већ ићи у тоалет чим осетите потребу, док се пречесто мокрење такође може јавити као проблем који треба избећи
Мокрење је нешто што већина здравих појединаца ради око четири до осам пута дневно, али испоставило се да стручњаци кажу да многи од нас греше приликом ове физиолошке потребе.
Упркос томе што је то природна ствар, стручњаци тврде да постоје неке грешке које правимо приликом мокрења које могу имати забрињавајуће последице - болне инфекције. Према НХС-у, ваша бешика би требало да садржи 400-600 мл, или пола литре, урина - што је разлог што идемо у тоалет неколико пута дневно.
ПРЕЗИРЕТЕ знојење у ТЕРЕТАНИ, али желите РАВАН СТОМАК? Скините САЛО без вежби и ГЛАДОВАЊА пратећи неколико једноставних КОРАКА
Не постоји НОРМАЛНА МЕНСТРУАЦИЈА, али постоји ОБИЛНА! ПОЈАЧАНО КРВАРЕЊЕ некада може бити знак ОПАСНИХ БОЛЕСТИ - "Преглед је обавезан!"
Колико често треба да идете у тоалет зависиће од величине ваше бешике. Али једна од грешака коју људи праве је да предуго чекају пре него што оду у тоалет. Према Крису Блику, консултанту уролошком хирургу у болници Принцеза Грејс, правило које сви треба да поштују је да одете чим осетите да је потребно - или ризикујете да добијете болну инфекцију.
- Уопштено говорећи, не би требало да се присиљавате да чекате док не будете очајнички желели да уринирате. Повремено, ова техника се може користити као део преквалификације мокраћне бешике за подршку пацијентима са прекомерно активном бешиком. Превише се држите може бити болно и може допринети инфекцији уринарног тракта.
Међутим, с друге стране, неки људи имају тенденцију да пречесто иду у тоалет - и то такође може изазвати проблеме.
Још једно правило је да се никада не присиљавате да уринирате ако не морате. Крис је рекао: - Ово ће потенцијално тренирати вашу бешику да се празни када не треба, и може створити навику која води до нежељене учесталости мокрења. Понекад, на пример пре дугог путовања, можемо покушати да уринирамо, чак иако бешика није пуна и ово мало је вероватно да ће имати било какве последице.
Када идете у тоалет, не би требало да се напрежетеда бисте били сигурни да сте избацили сав урин. Према речима стручњака, ваша бешика најбоље функционише када су мишићи дна карлице опуштени. Ако на силу избаците, могли бисте изазвати слабљење ових мишића - па чак и пролапс. Ако осећате потребу да се напрежете приликом мокрења, то може бити знак опструкције и требало би да посетите лекара.
На крају, увек треба да уринирате у седећем положају, осим ако нисте мушкарац. Лебдење такође може довести до пролапса, каже доктор. Он је објаснио да жене које чуче изнад тоалетне даске ризикују да им се мишићи карличног дна затегну, што значи да се сав урин неће испразнити из бешике.
Међутим, за мушкарце који су у форми и здрави, није важно да ли стоје или седе јер ће њихов проток бити исти. Ако имате проблема са мокрењем или имате забрињавајуће симптоме као што су проблеми са складиштењем урина, мокрењем или осећањем да не можете да испразните бешику, требало би да посетите лекара опште праксе.