Напитак због којег ћете спавати као беба - направите га и попијте пола сата пред одлаазак у кревет

Несаница, стрес и убрзан темпо живота често нам не дозвољавају да лако утонемо у сан. Уместо јаких препарата, многи се окрећу природним решењима, а управо је домаћа мешавина биљних чајева један од најбољих начина да се тело и ум опусте пред спавање. Правилно комбиноване биљке могу да умире нервни систем, смање напетост и допринесу квалитетнијем сну.

Ова мешавина је блага, пријатног укуса и идеална за вечерњи ритуал опуштања.

Рецепт за чај за добар сан

Састојци:

2 кашичице камилице
1 кашичица матичњака
1 кашичица нане
1 кашичица лаванде
пола кашичице валеријане (одољен)
250 мл вреле воде
мед по жељи

Припрема:

Биљке помешајте и прелијте врелом водом. Поклопите и оставите да одстоји 10 до 15 минута. Процедите и пијте пола сата пре спавања.

За шта је која биљка добра?

Камилица је једна од најпознатијих биљака за смирење. Помаже код нервозе, опушта тело и олакшава успављивање.

Матичњак делује умирујуће на нервни систем, смањује стрес и осећај напетости, а често се користи и код анксиозности.

Осим што даје освежавајући укус, нана опушта мишиће и помаже варењу, што може допринети мирнијем сну.

Лаванда је позната по свом опуштајућем мирису. Помаже код несанице, напетости и убрзаних мисли пред спавање.

Валеријана (одољен) је природни седатив који се вековима користи за смирење и квалитетнији сан. Довољна је мала количина јер има веома јако дејство.