Napitak zbog kojeg ćete spavati kao beba - napravite ga i popijte pola sata pred odlaazak u krevet

Nesanica, stres i ubrzan tempo života često nam ne dozvoljavaju da lako utonemo u san. Umesto jakih preparata, mnogi se okreću prirodnim rešenjima, a upravo je domaća mešavina biljnih čajeva jedan od najboljih načina da se telo i um opuste pred spavanje. Pravilno kombinovane biljke mogu da umire nervni sistem, smanje napetost i doprinesu kvalitetnijem snu.

Ova mešavina je blaga, prijatnog ukusa i idealna za večernji ritual opuštanja.

Recept za čaj za dobar san

Sastojci:

2 kašičice kamilice
1 kašičica matičnjaka
1 kašičica nane
1 kašičica lavande
pola kašičice valerijane (odoljen)
250 ml vrele vode
med po želji

Priprema:

Biljke pomešajte i prelijte vrelom vodom. Poklopite i ostavite da odstoji 10 do 15 minuta. Procedite i pijte pola sata pre spavanja.

Za šta je koja biljka dobra?

Kamilica je jedna od najpoznatijih biljaka za smirenje. Pomaže kod nervoze, opušta telo i olakšava uspavljivanje.

Matičnjak deluje umirujuće na nervni sistem, smanjuje stres i osećaj napetosti, a često se koristi i kod anksioznosti.

Osim što daje osvežavajući ukus, nana opušta mišiće i pomaže varenju, što može doprineti mirnijem snu.

Lavanda je poznata po svom opuštajućem mirisu. Pomaže kod nesanice, napetosti i ubrzanih misli pred spavanje.

Valerijana (odoljen) je prirodni sedativ koji se vekovima koristi za smirenje i kvalitetniji san. Dovoljna je mala količina jer ima veoma jako dejstvo.