НАВИКЛИ СТЕ ОВАКО ДА СЕДИТЕ? ОДМАХ мењајте ту навику: Кукови ће вам бити ШИРИ, а задњица СПЉОШТЕНА
Нисте ни свесни какве катастрофалне процесе покрећете у свом телу овим навикама.
О прекрштању ногу чим седнете, наслањању на лактове и нагињању ка саговорнику говорио је проф. др Душко Илић, професор биомеханике на ДИФ-у, истичући да је у својој дугогодишњој пракси видео случајеве у којима су ти процеси изазвали непоправљиве последице.
Заправо нисте ни свесни какве катастрофалне процесе покрећете тиме у свом организму.
МУЧИ ВАС ГОРУШИЦА? Ево шта можете да урадите да ОЛАКШАТЕ себи
НЕ ЈЕДЕТЕ МНОГО, А ГОЈИТЕ СЕ? Што пре проверите здравље ОВОГ ОРГАНА уколико имате ове НЕОБИЧНЕ СИМПТОМЕ
УДАЈЕ СЕ АНАСТАСИЈА РАЖНАТОВИЋ: Цециној ћерки након вечерашње прославе ЗАГАРАНТОВАН БРАК! (ФОТО)
- Погледајте положај тела кад седите раширених колена - она су паралелна са куковима. Чим ноге прекрстите - колено преко колена - овим покретом ширите кукове. За то време задњица не може да направи ниједну контракцију мишића.
- Честим и дуготрајним седењем у оваквој пози изазивамо погубне последице. Наиме, већ за две године може доћи до спадања другог, трећег и четвртог лумбалног пршљена кичме, а кукови остају трајно шири - говори професор Др Илић.
Све даме треба да знају да у оваквом положају редовно слабе мишићи задњице, а и мушкарци не смеју да запоставе ту чињеницу. Глутеус максимус је један од најважнијих мишића, а глутеус медијус и минимус су кључна подршка куковима и брана од свих повреда.
Зато, кад седите, водите рачуна да колена не пребацујете једно преко другог већ да она буду у ширини рамена или шири од њих. Ово правило не мора да важи за кратке периоде, кад негде седнете на брзу кафу, али обавезно га примењујте у свим продуженим сеансама седења: на послу, дужим састанцима, кад гледате телевизију или причате телефоном.