НИКАДА СЕ НЕЋЕТЕ УГОЈИТИ! Људи који се баве ПЛАНИНАРЕЊЕМ живе ДУГО, а СТРЕС остаје само у сећању!
Незамењиво!
Уколико сте у потрази за авантуром, новим пријатељима, а уз то желите да будете здрави духовно и физички, онда је планинарење прави избор за вас. Ова активност не само да ће вам променити живот из корена, већ ће вам бити од помоћи да решите како физичке тако и духовне проблеме јер познато је колико је шетња благотворна, а планинарење је посебна шетња коју ћете заволети.
ВИШЕ ЈЕДИТЕ, А ЧОКОЛАДНО МЛЕКО ЈЕ ОБАВЕЗНО! Савети за изградњу мишићне масе који ће вас ОДУШЕВИТИ!
Планинарење једнако дуговечност!
Људи који живе на надоморским висинама, али и они који редовно посећују планинарске врхове имају одличне предуслове за дужи живот и досезање дубоке старости, показују бројне научне студије рађене на становништву у индијском Кашмиру. Верује се како планински ваздух има одличан утицај на организам јер стимулише његов рад и поспешује излучивање токсина.
Никада нећете имати проблема са КИЛОГРАМИМА!
Још од почетка 20. Века научници су потврдили да боравак на вишим надморским висинама, а посебно удружено с кретањем, поспешује губитак вишка телесне тежине знатно брже него у другим условима. Велики утицај има већ и шетња по планинама једном недељно, а није потребно набијати интензиван темпо, тврде стручњаци.
ЗА ЕКСТРЕМНО ЛЕЊЕ: Дајемо вам ТРИ савета како да СМРШАТЕ брзо и БЕЗ МУКЕ! Тотални ПРЕОБРАЖАЈ!
Здраво срце!
На вишим надморским висина мања је концентрација и кисеоника, али то може благотворно да делује и на здравље срца и цео кардиоваскуларни систем. Тако боравак у планинама може да измени срчану функцију, подстакне циркулацију па чак и стварање нових крвних судова.
ЈЕДИТЕ СВЕ: Исхрана која уз благи КАРДИО помаже да СМРШАТЕ пола килограма недељно! ДОЗВОЉЕНИ и СЛАТКИШИ!
Смањује стрес!
Осим свежег ваздуха и оку угодног крајолика, боравак у планинама доказано смањује ниво стреса, помаже у опуштању након напорне радне недеље помаже човеку да поново успостави своју везу с природом. Физичко исцрпљивање на планини најбољи је лек за несаницу, а добро друштво у планинарењу терапија за срећнији живот.
Нећети имати осећај, али ви заправо овако ВЕЖБАТЕ!
Од пењања по стенама, скијања, бициклизма или пак саме шетње, боравак на планини је незамислив уз спортске активности које већини људи лакше “падају” него вежба у затвореном простору. Осим тога, оне су одличан начин за велику потрошњу калорија и јачање кондиције.
ПОГРЕШНО СТЕ РАДИЛИ: Ево када треба ПИТИ топлу, а када хладну воду да бисте СМРШАЛИ и избацили ОТРОВЕ!
Како да се ПРИПРЕМИТЕ!
Ако се активно не бавите неким од облика организоване спортске рекреације, најбоље је да отприлике месец дана пре одласка у планине свакодневним брзим ходањем или трчањем постигнете физичку кондицију. Ако имате проблема са здрављем, прије него што се упутите у планине, обавезно се посаветујте са својим лекаром. Стручњаци сматрају да пре поласка у планине особе старије од 50 година морају обавезно обавити специјалистички преглед срца, док га онима изнад тридесете препоручују.
Ево шта да ОБУЧЕТЕ и ОБУЈЕТЕ!
Ако не можете набавити посебну одећу за планинарење, најважније је да она буде спортског кроја, дакле удобна и да не спутава покрете те да је начињена од природних влакана. При одабиру дајте предност слојевитом одевању, које је најпрактичније у планинским условима, уместо једног дебљег прслука пре обуците два лаганија.
ПРЕПОЛОВИЋЕТЕ СЕ! Уз ове САВЕТЕ као да сте ОДРАДИЛИ пола тренинга! Гледајте како килограми падају! (ФОТО)
Ципеле вам у планинама дословце могу сачувати главу, зато нека буду што солидније. Како морају бити од што квалитетнијих и чвршћих материјала те анатомски обликоване да би сачувале ваша стопала и глежњеве, набавите их искључиво у специјализованим продавницама. Уз ципеле набавите и посебне чарапе без шавова које вас не могу нажуљати.