NIKADA SE NEĆETE UGOJITI! Ljudi koji se bave PLANINARENJEM žive DUGO, a STRES ostaje samo u sećanju!
Ukoliko ste u potrazi za avanturom, novim prijateljima, a uz to želite da budete zdravi duhovno i fizički, onda je planinarenje pravi izbor za vas. Ova aktivnost ne samo da će vam promeniti život iz korena, već će vam biti od pomoći da rešite kako fizičke tako i duhovne probleme jer poznato je koliko je šetnja blagotvorna, a planinarenje je posebna šetnja koju ćete zavoleti.
VIŠE JEDITE, A ČOKOLADNO MLEKO JE OBAVEZNO! Saveti za izgradnju mišićne mase koji će vas ODUŠEVITI!
Planinarenje jednako dugovečnost!
Ljudi koji žive na nadomorskim visinama, ali i oni koji redovno posećuju planinarske vrhove imaju odlične preduslove za duži život i dosezanje duboke starosti, pokazuju brojne naučne studije rađene na stanovništvu u indijskom Kašmiru. Veruje se kako planinski vazduh ima odličan uticaj na organizam jer stimuliše njegov rad i pospešuje izlučivanje toksina.
Nikada nećete imati problema sa KILOGRAMIMA!
Još od početka 20. Veka naučnici su potvrdili da boravak na višim nadmorskim visinama, a posebno udruženo s kretanjem, pospešuje gubitak viška telesne težine znatno brže nego u drugim uslovima. Veliki uticaj ima već i šetnja po planinama jednom nedeljno, a nije potrebno nabijati intenzivan tempo, tvrde stručnjaci.
ZA EKSTREMNO LENJE: Dajemo vam TRI saveta kako da SMRŠATE brzo i BEZ MUKE! Totalni PREOBRAŽAJ!
Zdravo srce!
Na višim nadmorskim visina manja je koncentracija i kiseonika, ali to može blagotvorno da deluje i na zdravlje srca i ceo kardiovaskularni sistem. Tako boravak u planinama može da izmeni srčanu funkciju, podstakne cirkulaciju pa čak i stvaranje novih krvnih sudova.
JEDITE SVE: Ishrana koja uz blagi KARDIO pomaže da SMRŠATE pola kilograma nedeljno! DOZVOLJENI i SLATKIŠI!
Smanjuje stres!
Osim svežeg vazduha i oku ugodnog krajolika, boravak u planinama dokazano smanjuje nivo stresa, pomaže u opuštanju nakon naporne radne nedelje pomaže čoveku da ponovo uspostavi svoju vezu s prirodom. Fizičko iscrpljivanje na planini najbolji je lek za nesanicu, a dobro društvo u planinarenju terapija za srećniji život.
Nećeti imati osećaj, ali vi zapravo ovako VEŽBATE!
Od penjanja po stenama, skijanja, biciklizma ili pak same šetnje, boravak na planini je nezamisliv uz sportske aktivnosti koje većini ljudi lakše “padaju” nego vežba u zatvorenom prostoru. Osim toga, one su odličan način za veliku potrošnju kalorija i jačanje kondicije.
POGREŠNO STE RADILI: Evo kada treba PITI toplu, a kada hladnu vodu da biste SMRŠALI i izbacili OTROVE!
Kako da se PRIPREMITE!
Ako se aktivno ne bavite nekim od oblika organizovane sportske rekreacije, najbolje je da otprilike mesec dana pre odlaska u planine svakodnevnim brzim hodanjem ili trčanjem postignete fizičku kondiciju. Ako imate problema sa zdravljem, prije nego što se uputite u planine, obavezno se posavetujte sa svojim lekarom. Stručnjaci smatraju da pre polaska u planine osobe starije od 50 godina moraju obavezno obaviti specijalistički pregled srca, dok ga onima iznad tridesete preporučuju.
Evo šta da OBUČETE i OBUJETE!
Ako ne možete nabaviti posebnu odeću za planinarenje, najvažnije je da ona bude sportskog kroja, dakle udobna i da ne sputava pokrete te da je načinjena od prirodnih vlakana. Pri odabiru dajte prednost slojevitom odevanju, koje je najpraktičnije u planinskim uslovima, umesto jednog debljeg prsluka pre obucite dva laganija.
PREPOLOVIĆETE SE! Uz ove SAVETE kao da ste ODRADILI pola treninga! Gledajte kako kilogrami padaju! (FOTO)
Cipele vam u planinama doslovce mogu sačuvati glavu, zato neka budu što solidnije. Kako moraju biti od što kvalitetnijih i čvršćih materijala te anatomski oblikovane da bi sačuvale vaša stopala i gležnjeve, nabavite ih isključivo u specijalizovanim prodavnicama. Uz cipele nabavite i posebne čarape bez šavova koje vas ne mogu nažuljati.