ПЕТ ствари које могу да вам ПОДИГНУ КРВНИ ПРИТИСАК, а нисте знали: Со није једино решење – изненадићете се!

Хипертензија је један од највећих ризика савременог доба и може довести до озбиљних, па и фаталних последица. Због тога је важно да се притисак држи под контролом.

Када се прича о превенцији, најчешће се помиње смањење уноса соли. Со заиста доводи до задржавања течности и оптерећује срце и крвне судове. Ипак, постоје и други узроци који утичу на раст крвног притиска, а неки од њих могу да вас изненаде:

1. Усамљеност
Није пресудан број људи око вас, већ осећај повезаности. Истраживања показују да код најусамљенијих особа крвни притисак временом расте. Страх од одбацивања и стална напетост могу променити начин на који тело функционише и довести до хипертензије.

2. Превише додатих шећера
Додати шећери, попут оних у газираним пићима или индустријским производима, повезани су са гојазношћу, дијабетесом и болестима срца. Ако велики део калорија долази из шећера, ризик од кардиоваскуларних проблема се значајно повећава.

3. Апнеја у сну
Прекиди дисања током сна могу изазвати читав низ здравствених проблема. Код апнеје, тело добија мање кисеоника, нервни систем ослобађа хемикалије које подижу притисак, а крвни судови трпе додатно оптерећење.

4. Мањак калијума
Равнотежа натријума и калијума кључна је за рад бубрега и регулацију притиска. Чак и ако не уносите много соли, недостатак калијума може да изазове повишен притисак. Највише га има у бананама, поморанџама, авокаду, спанаћу, парадајзу, пасуљу и орашастим плодовима.

5. Проблеми са штитном жлездом
Хормони штитне жлезде директно утичу на рад срца и еластичност крвних судова. Када их нема довољно, крвни судови постају крути, расте ниво „лошег“ холестерола и повећава се ризик од хипертензије. С друге стране, превише хормона убрзава рад срца и поново подиже притисак.